10 Ziemassvētku cepumu receptes, kas piepildītas ar veselīgām, garšīgām sastāvdaļām

Cukura sīkdatņu mīklas izvilkšana un piparkūku vīriešu izgriezšana daudziem cilvēkiem ir milzīga svētku sezona daļa.

Un tad šeit ir redzami pārtikas emuāru autori, kuriem ir izdevies pacelt visu tradīciju uz augšu, pievienojot tādas veselīgas sastāvdaļas kā kokosriekstu eļļa, padarot gudrus mijmaiņas darījumus, piemēram uz brīvdienu galdu ar vegānu vai bez lipekļa ierobežojumiem.

Padomājiet par kokosriekstu makaroniem ar tumšo šokolādi, ingveru un pistācijām un mandeļu un kanēļa zvaigznēm, kas parādītas iepriekš. Ja jums nav ikgadējas brīvdienu cepšanas tradīcijas, tas ir pietiekams iemesls, lai to sāktu. -Willa Tellekson Flash un Lisa Elaine turēja

(Foto: Debesu Healthy)

Viens. Ziemassvētku piparkūku cepumi

Varbūt jums vajadzētu izmantot nazi, lai uz šiem piparkūku vīriešiem iespiestu dažus abs? Olīveļļa tiek aizstāta ar sviestu, uzrakstītiem miltiem baltiem miltiem un medus pārstrādātiem cukuriem garšaugu dienasgrāmatās, kas vienkāršā laikā uzņem Ziemassvētku klasiku.

(Foto: garšaugu dienasgrāmatas)

Rādītājs. Iekrauti zemesriekstu sviesta cepumi

Kas ir Vegukate krāšņajos, gooey, bez lipekļa sīkdatnes? "Tikai 10 vienkāršās sastāvdaļās ietilpst sirds veselīga kokosriekstu eļļa un zemesriekstu sviests, olbaltumvielām bagāts mandeļu piens, ar šķiedrvielām piepildītas auzas un vitamīnu un minerālvielu bagātīgs kokosriekstu cukurs."

(Foto: Vegukate)

3. Kokosriekstu makaroni ar šokolādi, ingveru un pistācijām

Jāzephine no garšīga mīlas stāsta padara viņas makaronus unikālu, pievienojot "papildu garšas pastiprinājumu no sukādes ingvera un sāļajām pistācijām."Un papildus tikai dažām vienkāršām sastāvdaļām, piemēram, kokosriekstu, olām un vaniļai, viņa piedāvā arī daudz variāciju dabiski saldo cukura aizstājējiem, ja vēlaties izlaist īstās lietas.

(Foto: garšīgs mīlas stāsts)

4. Rieksti un sēklas īrisa kvadrāti

Domāju, ka nekad nedzirdēsi vārdus īriss un veselīgs tajā pašā teikumā? Veselīga Pursuit's Leanne izmanto mandeļu sviestu un medu kā pamatni un pēc tam iesaiņo valriekstus, mandeles, pekanrieksti, saulespuķu sēklas un Ķirbju sēklas viņas īrisē, kurai ir kraukšķīgs, sāļš, saldums.

(Foto: Veselīga vajāšana)

5. Vegānu un bez lipekļa linzera sīkdatnes

Netīstamajam maizniekam ir slepens ierocis: kokosriekstu piena pulveris-veselīga cukura pulvera nomaiņa. Jūs pat nevarēsiet pateikt, ka šī svētku klasika ir bijusi veselīga.

(Foto: netradicionālais maiznieks)

Ar. Šokolādes piparmētru trifeles

Viedā sīkdatne apvieno žāvētas vīģes, aunazirņi un kakao pulveri, lai pagatavotu šos svētku kodumus. Papildu ieguvums? "Sanciju sagraušana putekļos ir savādi apmierinoša un, iespējams, būtu liels stresa mazinātājs," tikai gadījumā, ja brīvdienas jums nonāk.

(Foto: viedais sīkdatne)

Plkst. Mandeļu un kanēļa Ziemassvētku zvaigznes

Šīs receptes zvaigzne? Kokosriekstu cukurs. Lynn no Debesu veselīga to izmanto baltā cukura vietā, apvienojumā ar zemes mandelēm un chia sēklām, lai padarītu šos apdullinātājus.

(Foto: Debesu Healthy)

8. Ar garšvielām Vermont Maple Cookies

Kokosriekstu eļļa, kļavu sīrups un ābolu mērce aizstāj sviestu, cukuru un olas Karolīnas vārīšanas pilnvērtīgā vegānu receptē. Padomājiet par mājīgu ziemas kajīti, sīkdatnē.

(Foto: Karolīnas ēdiena gatavošana)

9. Mīksti + košļātas melases sīkdatnes

MELASES SĪKAS UN VINĀTAM praktiski iet roku rokā. Džesija no Faring labi patīk pagatavot viņas ar kokosriekstu eļļu un kļavu sīrupu, un pēc tam "iegremdē tos kaut kādā izkausētā tumšajā šokolādē un sasmalcinātos pistāciju putekļos", lai iegūtu izdomātu vērpjot.

(Foto: labi, labi)

10. Košļājami piparmētru karstie šokolādes cepumi

"Lai liktu veselīgāku griešanos šiem šķietami pārāk intensīvajiem kārumiem, es izmantoju pilngraudu konditorejas miltus un ripotās auzas, lai veidotu mīklu, kā arī kokosriekstu cukura un melases kombināciju, nevis tradicionālo brūno cukuru," raksta Jodye no veselām tīrām receptēm.

Virtuves laiks = labākais laiks. Turpiniet gatavot ar šīm 5 receptēm no jaunās ložu necaurlaidīgās pavārgrāmatas (kafijas krūze nav nepieciešama).

(Foto: veselas tīras receptes)