12 no visgrūtāk strādājošajām čības visiem skrējējiem

Tas varEsiet biedējoši izvēlēties no neskaitāmajām apavu iespējām, kas šajās dienās ir pieejamas skrējējiem. Bet ir daži noderīgi Pro padomi, kas ļaus vieglāk sašaurināt meklēšanu un atrast pareizo čības pāri jūsu slavenajai skriešanas formai (vai tas būtu maratons, šķēršļu sacīkstes, ikdienas skrējieni vai profesionāļi).

Pirmkārt un galvenokārt? "Viņiem ir jāatrodas ērti," saka s

Tikmēr hiper-supinatoru pēdu tipi ir saistīti ar augstu arku svara nesošā laikā. "Šoka absorbcijas trūkuma dēļ hiper-supinācija var nelabvēlīgi ietekmēt citas ķermeņa locītavas, piemēram, potītes, ceļgalus, gurnus un mugurkaulu," DR. Raglands saka. "Hiper-supinatoram ir nepieciešams ļoti polsterēts, elastīgs apavu tips."Visbeidzot, neitrālie pēdu tipi var valkāt jebkuras kurpes, kuras, viņuprāt, ir ērtas.

Par otro viedokli, DR. Vigils iesaka norunāt podiatru, lai veiktu rūpīgāku gaitas analīzi, nekā tas, ko jūs varētu iziet apavu veikalā. Kad esat zinājis savu kāju tipu, īstā jautrība sāk izvēlēties foršu sitienu pāri.

Ritiniet uz leju, lai iegūtu vairāk informācijas par to, kā izvēlēties pareizo skriešanas apavus, pamatojoties uz pēdu tipu, veiktspējas prasībām un reljefu.

Ikdienas apmācība

Dr. Vigils iesaka izvēlēties čības, kas ir "atbalstoša, labi aprobežota, ērta un mazliet smaga."Koka padoms? "Meklējiet apavu ar putu zoli."

Mūsu cērtes:
Viens. Pārmērīgs pronators: Nike Lunarglide 9, USD 120
Rādītājs. Neitrāls: New Balance Fresh Foam 1080, 165 USD
3. Hiper-supinators: Zem bruņām uzlādēja Bandit 3, USD 80

Sacīkstes

"Ja jūs sacīkstēs vai ja esat profesionālis, tad vēlaties pēc iespējas samazināt svaru," saka Dr. Modrība. Tas parasti nozīmē mazāku polsterējumu, tāpēc noteikti ietaupiet šo pāri tikai sacensību dienām.

Mūsu cērtes:
Viens. Pārmērīgs pronators: Asics Metarun, USD 250
Rādītājs. Neitrāls: Puma Ignite, USD 110
3. Hiper-supinators: Mizuno Wave Hitogami, USD 70

Maratona skriešana

"Es ieteiktu kādam, kurš trenējas maratonam. "Viņiem būs izturība-gan vidusdaļa, gan augšdaļa, lai izturētu maratona apmācību. Es arī ieteiktu, ka, tā kā šī persona palielina lielāku nobraukumu, ja lietas sāk sāpēt, tas būtu piemērots laiks, lai dotos uz skriešanas veikalu un izspiest. Vecās dienas, kad ir 50 jūdzes uz kurpēm pirms maratona. Mēs tikai iesakām iepriekš veikt dažus piegājienus."

Mūsu cērtes:
Viens. Pārmērīgs pronators: Brooks Adrenaline GTS 17, 90 USD
Rādītājs. Neitrāls: Reebok Floatride Run, 150 USD
3. Hiper-supinators: Asics Dynaflyte, USD 130

Taku skriešana

"Takas skrējējam jūs vēlēsities apavus, kas, pirmkārt, ir daudz izturīgāki-biezāka zole un vairāk polsterējums," saka DR. Modrība. Koks piekrīt ar brīdinājumu: "Ja jūs gatavojaties skriet pa intensīvām takām, jums vajadzētu pieturēties pie īstām takas kurpēm," viņa saka. "Bet daudz bezceļa skriešanas, ko cilvēki dara."

Mūsu cērtes:
Viens. Pārmērīgs pronators: Salomon Women's XA Pro 3D GTX, 184 USD
Rādītājs. Neitrāls: Hoka One Challenger Atr 4, USD 130
3. Hiper-supinators: Adidas Rockadia taku apavi, 52 USD

Motivējiet skrējienu, lejupielādējot šo atskaņošanas sarakstu. Plus, uzziniet, cik daudz nobraukuma jums vajadzētu būt katru nedēļu spodrināt.

Vairāk no Amerikas Savienotajām Valstīm

Lasīt vairāk Lasīt jaunāko vietnē Flipboard Abonēt nepalaidiet garām nevienu videoklipu vietnē YouTube. Pārbaudiet to vairāk, kas darbojas no profesionāļiem