3 Kopīgas attiecību problēmas, ar kuriem pāri pašlaik saskaras un kā rīkoties ar katru
Deanna Shahady, LMFT, attiecību terapeite, kas strādā ar Couply, saka, ka viens no iemesliem, kāpēc pāri parasti saskaras ar komunikācijas jautājumiem, ir sakars ar kaut ko, ko viņi personīgi navigē. Un problēmas pamatā bieži ir situācija, kad ļaudis “neņem vērā otru cilvēku”, viņa saka.
Godīgums un pašapziņa ir galvenie.
Lai to izdarītu, Šahadijs saka, ka galvenais ir godīgums un pašapziņa, jo viņi var jums palīdzēt reaģēt, nevis reaģēt. Šī maiņa var nodot partnerim, ka jūs darīt Rūpējas par to, ko viņi saka un jūtas. Apsveriet arī iespēju sarunāties ar savu partneri par to, kā viņi jūtas, kad komunikācijas jautājumi ir līdzīgi aizsargājoši, dusmīgi vai slēdzot streiku. Ņemot vērā viņu perspektīvu, var izraisīt mīkstāku pieeju, kas, savukārt, var palīdzēt vispārējai saziņai attiecībās.
Ja atklājat, ka komunikācijas likstas jūsu attiecībās nav īsti viegli darbināmas, licencēts laulību un ģimenes terapeits Omars Ruizs, LMFT, iesaka sarunāties ar savu partneri par došanos uz pāru konsultācijām, kur neitrāla trešā puse var atvieglot veselīgu sarunu.
Rādītājs. Nepavadot pietiekami daudz kvalitatīva laika kopā
Tikai tāpēc, ka jūs sēžat blakus kādam.
Neatkarīgi no tā, vai atrodaties dīvānā vai pastaigājaties ar savu partneri, ir daži vienkārši veidi, kā pārliecināties. Šahadijs iesaka plānot datumu naktis, lai atzīmētu nodomu komponentu. Turklāt tas dos jums iespēju tērzēt ar savu partneri, kas arī nokļūst interaktīvajā komponentā. Lai datums būtu interaktīvāks, Šahadijs ierosina uzdot jautājumus, lai nodrošinātu jēgpilnu sarunu.
Un, ja jūs esat saspringts pēc laika, kas notiek, un tas notiek, lai būtu priekšā, un sakot: “Ei, es tiešām gribu pavadīt laiku kopā ar jums. Es gribu dzirdēt, kas jums jāsaka, bet man šobrīd nav joslas platuma. Vai mēs varam atgriezties pie tā?”Izdodot šo jautājumu, jūs savam partnerim skaidri norādāt, ka esat nodomājis pavadīt kvalitatīvu laiku kopā ar viņiem, kaut arī šobrīd tas varētu nebūt piemērots brīdis.
3. Garīgā veselība
Dzīve Pēdējos gados CoVid ainava ir licis cilvēkiem izjust plašu emociju klāstu, ieskaitot dusmas un bailes, kuras Ruiza saka, ka ir ieviesis vai saasinājis “tādus jautājumus kā trauksme, depresija un garastāvoklis-un] sāka ietekmēt Pāru kopējā labklājība.”
Bet neatkarīgi no tā, kas varētu būt radījis vai uzmundrinājis garīgās veselības jautājumus, tie ir ekspansīvi un ļoti personalizēti. Tāpēc labākā vieta, kur sākt saņemt palīdzību (personīgā un attiecību līmenī), sākas ar profesionāļa meklēšanu.
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
