4 patiesībā noderīgas empātiskas frāzes, jo jūs nevarat * zināt *, kā kāds jūtas

Vai ir mazāk izraisoši empātijas vārdi, kurus mēs varam pakļaut "" Es zinu, kā jūs jūtaties?"

Lai atzītu, ko cilvēks pārdzīvo, DR. Manly saka, ka ir gan droši, gan mierīgi paļauties uz jutekļiem. Daži ieteikumi:

1. "Es redzu, ka tas jums ir ļoti grūti.”
2. “Es dzirdu, cik grūti ir šis izaicinājums šobrīd.”
3. “Jūsu bēdas/sāpes ir jūtamas; Es esmu šeit jums.”
4. "Tas izklausās tik stresaini (skumji un kairinoši)"

"Komentāri, piemēram, iepriekš minētie, ļauj otram cilvēkam zināt, ka mēs dzirdēt un aplūkot viņus: "Dr. Manly saka. "Tādā veidā mēs izvairāmies no spriedumu vai pieņēmumu pieņemšanas un vienkārši paust to, ko mēs redzam vai dzirdam-cilvēka sāpes, bēdas, bēdas, satraukti kā liecinieks personas pieredzei."

Cilvēki parasti tikai vēlas redzēt un dzirdēt, un, ja viņi patiešām sāp, viņiem, iespējams, nav emocionālās enerģijas, lai apstrādātu to, ko jūs pārdzīvojat. Jā, pat ja jūs viņiem tikai par to sakāt, lai mēģinātu ar viņiem saistīties. "[Iepriekš minētie piemēri] Empātijas izteikšana nodrošina, ka galvenā uzmanība tiek pievērsta cilvēka sāpēm, nevis uz pieredzi, kāda mums būtu bijusi," viņa piebilst.

Vai tas nozīmē, ka tad, kad draugs sāpina, jums nekad, nekad, nekad, nekad, nekad nedrīkstat dalīties ar līdzīgu personīgo pieredzi? Protams, nē! Dažreiz to darīt var būt noderīgs rāmis, lai stiprinātu savienojumu starp diviem cilvēkiem un palīdzētu abiem justies mazāk vienatnē.

Bet pirms jūs to darāt, izlasiet istabu un klausieties, ko patiesībā saka attiecīgā persona. Tā kā savienojamība malā, jūs, iespējams, neesat gājis viss jūdzes jebkuras citas personas kurpes.

Palīdzība citiem ir sarežģīta teritorija; Lūk, kā rūpēties par to, ka draugs pārvietojas garīgās veselības krīzē, neupurējot savu labsajūtu. Un šeit uzziniet, kā patiesi sazināties ar citiem cilvēkiem.