4 PADOMI PĀRVALDĪJUMU PĀRBAUDĒTĀJĀ VISPĀRĒJĀS RAKSTUROJUMS

Vajātāji bieži attīstās tāpēc, ka ir jāatbilst viņu aprūpētāja kā bērna vajadzībām vai aprūpētājam, kurš neaudzināja viņu neatkarību. Viņiem tuvums, iespējams, nozīmēja vienādību; Dodoties pa savu ceļu, iespējams, draudēja viņu aprūpētāju stabilitāte vai vēlme dot mīlestību. Tā rezultātā vajātāji jūtas visvairāk mīlēti, kad jūtas apstiprināti; Viņu vēlme pēc kopības var būt atbilde uz to, ka nav jābūt vienam ar diskomfortu, ko viņi izjūt par savām vajadzībām.

Kāpēc vajātāja un izņemšanas attiecības var būt sarežģīti orientēties

Svarīgi atcerēties, ka atsaukējs, kurš slēpjas, lai izvairītos no jūtām, kas saistītas ar neveiksmēm un noraidīšanu, un vajātājs, kurš velk kopienu, lai izvairītos no savām vajadzībām un vientulības sajūtām, nav fiksēti personības tipi, bet drīzāk uzvedība, kas notiek Attiecību kontekstā. Turklāt vienas personas izturēšanās ierosina Cita izturēšanās, tā ir, atkāpšanās atkāpšanās var izraisīt vajātāju, lai vilktu kopā, un otrādi.

Vienas personas izturēšanās ierosina Cita izturēšanās, tā ir, atkāpšanās atkāpšanās var izraisīt vajātāju, lai vilktu kopā, un otrādi.

Tomēr šai dinamikai nav jābūt pilnīgi negatīvai. Tā kā pāru terapeits Benjamins jūrnieks LCSW māca, ka vajātājs var atbalstīt izņemšanu, nonākot savstarpējā atkarībā, un izņemējs var palīdzēt vajātājam ieņemt nostāju par neatkarību. Galu galā izņemējs vēlēties atrast un vajāt vēlēties izvēlēties telpu sev un šī realitāte ir daļēji iemesls, kāpēc viņi tiek piesaistīti viens otram. Paturot to prātā, apskatiet četrus zemāk esošos vingrinājumus, lai palīdzētu veikt negatīvo dinamiku, kas saistīta.

4 Padomi panākumiem attiecībās ar vajātāju un atsaukšanu

Viens. Vainot dinamisko, nevis indivīdu

Bieži vien mūsu "izdzīvošanas pozīcijas", uzskati un stratēģijas, kuras mēs ieviesām, lai apmierinātu mūsu pamatvajadzības, aktivizēt mūsu partnera neaizsargātību no pagātnes vai pašreizējiem apstākļiem. Piemēram, izņemējs var klusēt argumentā (izdzīvošanas pozīcija), kas aktivizē vajātāja bailes tikt pamestam (neaizsargātība). Vai vajātāja noturīgie pieprasījumi pēc vairāk laika, enerģijas un dalīšanās (izdzīvošanas pozīcija) var stimulēt atsaukšanas jutīgumu pret uztraukties par mīlestības necienīgu, ja viņiem neizdodas (neaizsargātība).

Jo vairāk pāri var attiecināt konfliktu ar dinamisks pretstatā trūkumam, kas pieder indivīds, jo mazāk ir vajadzība katrai personai rīkoties no izdzīvošanas vietas. Tas, savukārt, rada spēcīgāku dinamiku ievainojamību, kas jāizsaka veselīgi.

Rādītājs. Atšķirt starp toreizējo un tagad

Atcerieties, ka jūs, iespējams, vajājat vai izstājaties no pagātnes, nevis tagadnes brūces dēļ. Lai gan varētu būt grūti pārvietot dusmas uz pieaugušo partneri, jūs, iespējams, varēsit atrast empātijas punktu viņu bērnam. Es aicinu jūs sākt dalīties ar to, kas jums kā bērns nejutās droši un kā tas tiek aktivizēts pašreizējā dinamikā. Lai to izdarītu, apsveriet skaidru un netiešo ziņu, ko saņēmāt par to, kas jums jādara un kas jums bija nepieciešams, lai saņemtu mīlestību un pieņemšanu.

Piemēram, izņemējs varētu teikt: “Kā bērns, man bija labāk darīt lietas pats, tāpēc man nebija jājūtas no vecākiem noraidošiem. Tagad, kad esmu stresa stāvoklī, es iedziļinos savā pasaulē, nevis pagriezos pret jums.”Veikals varētu teikt:“ Es bieži jutos satraukts par to, ka esmu rūpējies, tāpēc es mazliet pārāk smagi spiežu un pārāk daudz prasu, kad jūtu, ka jūs velkat, tā vietā, lai tiecaties pēc savām vajadzībām.”

3. Mēģiniet rīkoties pretēji tam, uz ko jūs sliecaties

Kā cilvēki, mēs esam pieķērušies savām rīcības tendencēm-lietām, kuras mēs parasti un automātiski darām, piemēram, runājot vairāk nekā klausoties, uzdodot jautājumus, nevis izteikt paziņojumus un klusējot, saskaroties ar diskomfortu, nevis runāt. Tāpēc apsveriet iespēju rīkoties pretēji.

Atsaukējiem var būt noderīgi noteikt piedāvājumu, kas atbilst a viens Nepieciešams jūsu partneris, nevis viss, bet kaut kas. Vai ir kaut kas, ko jūs varat dot vai izlikt, un vai viņiem ir liela ietekme apgabalā, kurā jūtat gan diskomfortu un vēlme izstiepties?

Vajātājiem var būt noderīgi atšķirt to, kas attiecībās ir jāizpilda un kuru var izpildīt ārpus tās pats vai citi. Apsveriet iespēju veikt solījumu par savienojumu bez spiediena vai ultimāta. Kad jūs atrodaties pastāvīgā stāvoklī, citiem nav jājūt jūsu prombūtne, un tāpēc nekad nav jāuztraucas par saiknes trūkumu. Apsveriet, kas varētu notikt, ja jūs dodat vietu un elpojošu vietu savam partnerim un sev.

4. Mācieties viens no otra, lai atrastu saldo vietu starp kopību un atdalīšanu

Veselīgas attiecības tiek veidotas, atrodot pareizo sajaukumu starp “mēs” un “i.”Atcerieties, ka jūsu partneris var bagātināt jūsu dzīvi, bet nevar dziedināt sirdi. Jo vairāk jūs sagaidāt, ka viņi labos apstākļus, ka viņiem nebija lomu radīšanā, jo vairāk jūs kaitēsit un neradīsit autentisku tuvību.

Tuvums, ļoti svarīgi, nenozīmē vienādību. Lielākajai daļai no mums ir izteikti atšķirīgas vajadzības, spējas un jūtas nekā mūsu partneriem. Iedomājieties savas atšķirības kā zinātkāres audzēšanas vietu.

Ko zināt par attiecībām ar vairākiem izņēmējiem vai vairākiem vajātājiem

Dažreiz tā pati magnētu puse darīt piesaistīt. Atsaucēja dinamikā, dažreiz viens no izņēmējiem faktiski ir vajātājs izdegšanā. Šī persona ilgu laiku pulcējās saiknei un tagad ir atteikusies no. Šajā dinamikā ir svarīgi ņemt vērā, ka ir pārāk daudz atdalīšanas, pārāk daudz klusuma ap sarežģītām tēmām un nepietiekami daloties, lai koptu dvēselisku saikni.

Pavadītāja-Pursuera dinamikai var būt pārmērīgas cerības uz romantiskām attiecībām, lai apmierinātu visas personas vajadzības, un nepietiek ar saikni ar sevi vai tiem, kas atrodas ārpus attiecībām. Šajā gadījumā var būt noderīgi atrast veidus, kā iesaistīties aktivitātēs un attiecībās, kas pastāvēja pirms jūsu romantiskās partnerības sākuma.

Neatkarīgi no tā, kur atrodaties savā relāciju ceļojumā šajā brīdī, var būt noderīgi atcerēties, ka jūs darāt visu iespējamo, lai justos droši ar līdz šim iegūtajiem resursiem. Tagad jums ir vēl dažas prakses, lai varētu mācīties no sava partnera un pārvērtiet cīņu par relāciju spēku un personīgo izaugsmi.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.