5 pretiekaisuma cukini receptes, kuru pagatavošana prasa nulles piepūli

… Un tas ir lieliski piemērots zarnu veselībai

Visbeidzot, šie augļi ir ideāli piemēroti gremošanas veicināšanai, pateicoties tā augstajam ūdens un šķiedrvielu saturam. Šajā nolūkā Shapiro iesaka tos pievienot kokteiļiem-tas ir auglis, pēc tam, kad tas var palielināt uzturu un hidratāciju ar vienu ātru impulsu. Lai iegūtu labākos rezultātus, pirms sajaukšanas tos iesaldējiet.

5 vieglas cukini receptes, lai atzīmētu sezonas ražu

Viens. Citronu cukini maize

Padomājiet par šo citronu cukini maizi kā perfektu vasaras versiju visa gada garumā. Patiešām, lielākajai daļai (kaut arī garšīgu) cukini maizes receptēm ir tendence kļūdīties silta, pikanta un riekstu pusē. Šajā receptē ir visas šīs lieliskās garšas garšas, kā arī viegls un atsvaidzinošais picazzzazz, ilgmūžības pastiprinošais citrons. Jawad pievieno citrona kaislību cukini maizes mīklai, nedaudz unikālu pieeju, salīdzinot ar citām cukini maizes receptēm. Bet tas, kas patiesi atšķir šo klaipu, ir mājās gatavotā citronu glazūra, kas sasmērēja virsu, kas ir ideāls kompliments mitrai un sulīgai cukini maizei. Strauji staigāt.

Iegūstiet recepti: Citronu cukini maize

Rādītājs. Quinoa pildītas cukini laivas

Olbaltumvielas ir spēles nosaukums, kad runa ir par šīm kvinojas pildītajām cukini laivām (vienai kausam kvinojai ir vairāk nekā astoņi grami olbaltumvielu). Tā vietā, lai pildītu cukini laivas ar parasto maltu liellopu gaļu vai mājputniem, Jawad izgatavo šalotes, tomātu un kvinojas pildījumu, kas ir apmierinošs un sirsnīgs. Lai arī recepte prasa kazas sieru, nekautrējieties to izlaist vegānam draudzīgai cukini recepšu modifikācijai.

Iegūstiet recepti: Quinoa pildītas cukini laivas

3. Cukini fritters

Nezināt, ko pagatavot nedēļas nogales vēlās brokastis? Šie cukini fritters ir ideāls risinājums. Viņi ir viegli, gaisīgi un kraukšķīgi, pagatavoti ar rīvētu cukini pīrāga aromatizētu ar garšvielām, piemēram, ķiplokiem un sīpolu pulveri, pirms tas kādreiz tik nedaudz cepts, lai sasniegtu perfektu kraukšķēšanu. Pēc tam, lai līdzsvarotu visas garšas, Jawads pārī fritterus ar pašdarinātu labneh Dip pusi, kas izgatavots no labneh, cilantro, ķiploku pulvera un laima sulas. Viss jāsaka: tas ir komforta ēdiena iemiesojums.

Iegūstiet recepti: Cukini fritters

4. Cukini enchiladas

Meklēju maltītes variantu zemu ogļhidrātu daudzumu? Sakiet vairāk. Šīs cukini enchiladas apmainās ar tortiljiem uz plāni sagrieztu cukini, kurai atrodas garšīgs ķimenes un čili pulveris, kas garšots sasmalcināts vistas pildījums. Jā, mēs oficiāli izbrīnāmies. Turklāt jūs varat atkārtot to pašu jēdzienu, lai izveidotu gandrīz visas šo pildīto cukini rullēšanas variācijas, kuras jūsu sirds vēlas. Padomājiet: cukini lazanjas rullīši, kas izgatavoti ar krēmīgu un sapņainu pomodoro mērci un svaigu mocarella sieru.

Iegūstiet recepti: Cukini enchiladas

5. Vegānu cukini cepumi

Ja jūs uzskatāt, ka maltīte nav pilnīga bez kaut kā salda, lai aizzīmogotu darījumu, mēs jūs dzirdam. Tātad, ļaujiet mums iepazīstināt jūs ar Jawad (ģēniju) vegānu cukini brūnās recepti, kas pildīta ar šķiedrvielām un tonnām šokolādes labestību. Nepieciešams, lai man pateiktu vairāk? Pārī to ar kausiņu no sava iecienītākā alt-milk saldējuma, un jūs esat atbloķējis debesis uz zemes.

Iegūstiet recepti: Cukini cepumi

Viegla cukini maize bez lipekļa, ikviens?:

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.