5 manipulatīvas uzvedības veidi, kurus nav tik viegli pamanīt

5 Mazāk zināmi manipulatīvas izturēšanās veidi, lai saglabātu savu radaru

Viens. Gāze

Termins "gāzes apgaismojums" nāk no 1938. gada spēles, Gāzes gaisma Patriks Hamiltons, kas tika pārvērsts par ikonisku filmu Gāzes gaisma (1944), kurā vīrs manipulē ar savu sievu, līdz viņa uzskata, ka viņa ir zaudējusi saikni ar realitāti. Diemžēl šis priekšnoteikums joprojām ir aktuāls šodien. "Gāzes apgaismošana ir manipulāciju veids, kas notiek attiecībās, kas ir toksiskas," saka Spinelli. "Tas ir tad, kad vardarbīgais indivīds noraida upura pieredzi. Rezultāts būtu tāds, ka upuris sāktu apšaubīt savu realitāti."

Jūs varat stāties pretī kādam, kurš jūs aizrauj, izmantojot šādas frāzes Sāra Džeina Krosbija, Dublinā balstīta psihoterapeite, iepriekš dalīta Nu+labs.

• "Mēs atceramies lietas savādāk."
• "Ja jūs turpināt runāt ar mani šādi, es neiesaistītos."
• "Es tevi dzirdu, un tā nav mana pieredze."
• "Es eju prom no šīs sarunas."
• "Mani neinteresē diskutēt par to, kas ar jums notika."
• "Es runāšu ar tevi par [a+b]. Es nevēlos runāt ar jums par [c]."

Rādītājs. Klusā ārstēšana

Šajā scenārijā manipulators pārstāj runāt ar otru cilvēku, jo, jā, viņi ir patiesi sajukumā, saka garīgās veselības konsultants Leons Gārbers, LHMC; Tomēr viņi izmanto klusumu ar nolūku saglabāt spēku. "Upurim ir likt domāt, ka viņi ir izdarījuši milzīgu rīcību, kuru var piedot tikai ar plašiem centieniem," viņš skaidro.

Spinelli piebilst, ka, piešķirot kādam klusu ārstēšanu, nav jānotiek klātienē; Digitālā komunikācija bieži ir saistīta ar manipulatīvu izturēšanos. "Apzināti nereaģēt uz īsziņām vai e -pastiem ar nolūku likt personai gaidīt, lai izraisītu trauksmi vai saglabātu kontroli, ir milzīga manipulāciju pazīme," viņa saka. Tāpēc uzmanieties visu šķirņu apzinātu klusēšanu.

Tas nozīmē, Dr. Patel-Dunn norāda, ka dažreiz cilvēki darīt Nepieciešama telpa, lai apstrādātu, pirms viņiem var būt konstruktīva saruna, tāpēc ne visa klusēšana ir manipulācijas veids. Labākais veids, kā noteikt, ar ko jūs nodarbojaties, ir jautāt. "Ja jūs atrodaties saņemšanas galā kādam, kurš demonstrē kluso ārstēšanu, varat mēģināt noteikt skaidras robežas un izklāstīt jūsu cerības. Piemēram, sakiet: “Es saprotu, ka jūs esat sajukums, bet es gribētu to apspriest, kad mēs abi to jūtam. Es jums došu kādu vietu, un šodien šodien atgriezīšos pie jums, lai redzētu, vai jūs esat gatavs sarunai.""

3. Vainas paklupšana

Mazības nolikšana ir paredzēta, lai jūs runātu, lai justos slikti vai kauns, lai viņi modificētu savu izturēšanos, lai izpildītu jūsu cerības, skaidro Gārbers. “Vainas apzināšanās var ietvert citu atgādinājumu par to, cik daudz jūs par viņiem upurējāt, kas ir parasti tā forma; Tomēr tas var ietvert arī vēl vienu justies vainīgu par īpašībām un īpašumiem, kas manipulatoram nav, piemēram, talants vai laba reputācija, ”viņš saka. “Šajā ziņā otra puse jūtas tā, it kā viņiem būtu jāatmaksā parāds.”Kāds, kurš liek jums justies kā tas, manipulē ar tevi . Un pat ja viņi ne vienmēr saprot, ko viņi dara, ir svarīgi to izsaukt, kad to redzat, vai pilnībā noņemiet sevi no situācijas.

4. Glaimošana

Komplimenti ir lieliski un viss, bet jūs zināt, kad vienkārši jūtaties kā jūsu glaimotājs ne Būt patiesai? Mūsu garīgās veselības eksperti saka, ka iet kopā ar jūsu zarnām. "Šī manipulatīvā stratēģija ietver veidus, kā, jūsuprāt, otrs ir īpašs un bieži ietver pārspīlējumus," saka Gārbers. Tātad tas varētu izskatīties kā draugs, kas pastāvīgi papildina jūs OTT veidos, kas padara jūs neērti. “Piemērs būtu:“ Jūs esat man tik ļoti palīdzējis, un es nevaru iedomāties, kāda būtu mana dzīve bez jums, ”” Garbers saka. “Tā kā mums ir tendence meklēt pozitīvu, pašreferenciālu informāciju, mēs varam kļūt par upuri glaimot kā līdzekli, lai saglabātu savu pašnovērtējumu. Manipulators vai nu zina, ka viņi pārspīlē, vai arī to, ka viņu nodoms atpaliek, tikai sniedz komplimentu.”Viņi, apzināti vai neapzināti, var mēģināt, lai jūs varētu labvēlīgi izturēties pret labu vai turēt jūs tuvu, pastiprinot savu ego (tā vietā, lai tiešām savienotu ar jums).

Šāda veida manipulācijas ir diezgan nekaitīgas, taču tās var būt kaitinošas. Tātad, ja jūsu dzīvē ir kāds, kurš pastāvīgi manipulē ar jums šādā veidā, apsveriet iespēju viņu sēdēt un sākt sarunu ar “Kad jūs darāt [x], tas man liek justies [y]."

5. MĪLESTĪBA Bombardēšana

Lieli steidzami mīlestības apvēršana ziedošajās attiecībās (aka mīlas bombardēšana) ir manipulācijas forma, saka Spinelli. "Tas ir stratēģisks nodoms manipulēt ar sajūtu, ka kāds ātri nonāk attiecībās," viņa skaidro. Kamēr cilvēki mēdz asociēt mīlestības bumbas ar sākums Attiecības, tās var notikt arī laika gaitā. Piemēram, varbūt viņi jums pērk dārgas dāvanas vai ir ārkārtīgi uzmanīgi pēc tam, kad ir kaut kādā veidā sāpinājuši jūsu dziļi vai šķērsojuši robežu, cenšoties panākt, lai jūs viņiem piedotu, nevis uzrunātu viņu izturēšanos. Mīlas bombardēšanas attiecības gandrīz vienmēr ir neatgriezeniskas, tāpēc spēja agri pamanīt zīmes var ietaupīt dažas sirdssāpes ilgtermiņā.

Ja jūs vai kāds, kuru jūs pazīstat, ir ļaunprātīgas attiecības, lūdzu, meklējiet palīdzību no valsts vardarbības ģimenē pa tālruni 1-800-899-7323 vai Thehotline.org.

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.