6 no labākajiem chiropractor vadītajiem iesildīšanās vingrinājumiem vietnē YouTube
3. Universālie chiropractic iesildīšanās vingrinājumi
Kad jūs tos darāt pareizi, gurksti rada lielisku iesildīšanos, un tas ir uzmanības centrā šajā secībā.
4. Kalkšteina chiropractic top 3 iesildīšanās vingrinājumi
Šie ir trīs vienkāršie vingrinājumi chiropractor Blake Kalkstein, DC, vai visi to dara pirms treniņa, lai palīdzētu atvērt gurnus un muguras augšdaļu.
5. Klīvlendas klīnikas ātrais 4
Nepaiet ilgs laiks, lai iesildītu ķermeni pirms treniņa, un šie četri vienkāršie vingrinājumi ir pierādījums.
Ar. Ohaio štata Veksnera medicīnas centra pirms treniņa kustības
Ohaio štata universitātes sporta medicīnas komandā ir 15 pirms treniņa kustības, kas palīdzēs jums "palielināt kustības kustību un efektivitāti."Drīz jūs tos iegaumēsit, lai pārbaudītu pirms treniņiem.
Šie ir labākie jogas posmi skrējējiem:
Izmēģiniet ātras atdzesēšanas vingrinājumus, kas ir tikpat svarīgi kā jūsu iesildīšanās. Tad dodieties uz muskuļu kausēšanas posmiem, kuru dēļ viss jūsu ķermenis saka: "Ahhh."
