Šokolādes avokado uzpūtīte ar pretiekaisuma ieguvumiem? Pieraksti mani

Apsveriet šo savu 201 līmeņa rokasgrāmatu visām dažādajām lapām, sēklām, pulveriem un dzirām, kas labsajūtas ainā saņem tik daudz rosības-tad atklājiet, kā tos faktiski iekļaut savā dzīvē. Tātad, neatkarīgi no tā, vai vēlaties ieslēgt savu kokteili ar dabīgiem piedevām, vai arī jūs tikai domājat, kā izmantot kakao pulveri, kas sēž jūsu pieliekamajā, jūs iegūsit nepieciešamo Intel šeit. Redzēt visu

Šokolāde ir viena no tām lietām, piemēram, kafija, tēja vai-es nezinu-laistīt to ir grūti pagāt tik daudz kā diena bez. Un, kaut arī man ir zināms, ka šokolādes mikroshēmas tieši no masona jar-es to daru šobrīd, faktiski-ir daudz, daudz veselīgāku veidu, kā panākt labojumu. Ieejiet ārstniecības augu un veselības trenera Rachelle Robinett pretiekaisuma šokolādes uzpūtē, recepti, par kuru viņa dalās labi+Good's YouTube Show Uz augu bāzes.

Ja jūs nekad neesat izgatavojis šokolādes putas, izmantojot avokado, sprādzi. Tam ir neticami dekadenta sajūta, bet ir maldinoši veselīgs, ņemot vērā, ka tā saknē tas ir tikai džeza sajaukts AVO. Šī konkrētā versija ir arī uzlādēta ar papildu uzturvērtību, pievienojot ļoti barojošu lapu moringa. Robinets skaidro, ka Moringa olbaltumvielās ir daudz augstāks nekā citi zaļumi-tas ir aptuveni 30 procentu olbaltumvielu pēc svara, salīdzinot ar 2 procentiem spinātiem un ka tas faktiski ir pilnīgs proteīns. Augs ir bagāts arī ar antioksidantiem, kas aizsargā jūsu šūnu veselību un kalpo pretiekaisuma funkcijai. "Moringa var būt pārtikas medicīnas iemiesojums," saka Robinett.

Lapu frizūra, ko pārdod pulverveida formā, var pievienot jūsu uzturā visos veidos, bet Robinett norāda, ka tā aromāts ne vienmēr ir * 100 * visiem. Šī uzpūte tomēr ir viena no viņas aizejošajām metodēm, kā to ielīst (un citus mazāk patīkamus garšaugus) uzturā, jo citas ēdiena garšas labi pārspēj lapu, kas ir laba. "Šī recepte ir viena no manām absolūtajām izlasēm-es to regulāri saku mājās," saka Robinett. "[Tas ir] tik krēmīgi un tik garšīgi, un jūs nevarat nobaudīt moringa."

Pretiekaisuma moringa šokolādes avokado uzpūte

Kalpo 8

---

Šī raksta eksperti

• Rachelle Robinett, reģistrēja herbaliste, pedagogu un Supernatural dibinātāju

---

Sastāvdaļas
2 lieli avokado, noņemti bedres
1 vaniļas pupas, sadaliet gareniski
1/3 glāzes tīras kļavas vai datuma sīrups
1/4 tase svaigas apelsīnu sulas
3/4 tase nesaldināts kakao pulveris
1 ēd.k. moringa pulveris
2 ēd.k kokosriekstu manna
1/4 tējkarotes sāls

Viens. Pievienojiet blenderī visas sastāvdaļas.
Rādītājs. Sajauciet uz zema līdz vidējam līmenim, līdz maisījums ir gluds un krēmīgs. Ja maisījums ir pārāk biezs, varat pievienot nedaudz apelsīnu sulu vai ūdeni, lai to plānotu.
3. Sadaliet atsevišķās porcijās vai pievienojiet veselu maisījumu lielākai bļodai, lai pasniegtu no turienes.
4. Augšā ar jūsu izvēlēto sastāvdaļām, E.gan. kakao sprauslas, sasmalcinātas lazdu rieksti, ogas vai ievārījums.