Var pasliktināt trauksmi?

Tas nenozīmē, ka jūs nekad nevarat apmeklēt citu griešanās klasi vai arī, ja jums ir Fitfam, jūsu nākotnē nebūs. Tas tikai nozīmē, ka, ja jums ir tendence uz satraukumu, ir svarīgi ņemt vērā jūsu fiziskās aktivitātes veidu atkarībā no jūsu garastāvokļa. Kopējais DR. Gillilands saka, ka mērens vingrinājums ir pozitīvs lietu lielākajai daļai cilvēku. Bet, ja jūs jūtaties patiešām satraukts, iespējams, kaut kas vienkāršs, piemēram, uzmanīga pastaiga vai ātra zemējuma sesija, ir labāka likme.

Sajaukt par to, vai esat stresa vai satraukts? Lūk, kā pateikt atšķirību. Un, ja jūs cīnāties ar sociālo satraukumu, šeit ir padomi, kā to pārvarēt.