Paņemiet kāju uz augšu, kā nožūt, lai notīrītu ķermeni pludmalei vai baseinam

Ritiniet uz leju, lai uzzinātu, kā nožūt pludmalei savu ķermeni.

Viss, kas jums nepieciešams, lai nožūtu ādu

Viens. Pērciet stingru, dabas saru suku.

Nav nepieciešams iegūt vienu par 45 USD Antropologie. Jūs varat iegādāties vienu mazāk par Whole Foods vai jebkuru veselīgu pārtikas veikalu.

Rādītājs. Veltiet apmēram trīs minūtes, lai visu ķermeni sausu smeldziņu.

Vislabāk to izdarīt no rīta pirms peldēšanās, kails uz vannas. (Vai kas cits jums der.)

3. Pielieto pietiekamu spiedienu, lai stimulētu asinsriti, bet ne tik daudz, ka tas sāp.

Jūs gatavojaties maigu, bet enerģisku procesu.

4. Svarīgs padoms: suku uz augšu (vienmēr uz sirdi).

Dariet to mazās un ātrās vai apļveida kustībās, līdz āda parādās sārtā sarkanā krāsā.

5. Sāciet pie ceļa, kur atrodas limfmezgli, un notīriet ārpusi.

Tad no pēdas virzienā uz cirksni notīriet augšstilba iekšpusi, kam seko teļš. Visbeidzot, notīriet sēžamvietu no viduslīnijas uz āru uz gūžu. Atkārtojiet pretējā kājā.

Pēc visa šī kājas darba varbūt ir pienācis laiks iegādāties šos foršos velosipēdu šortus, kurus visi foršie jogi valkā legingu vietā. Un neaizmirstiet mitrināt, lai pārbaudītu 12 labākās dabiskās ķermeņa eļļas tirgū.