Lūk, kas notiek ar jūsu ķermeni, kad katrā treniņā neveicat smagi vai dodaties mājās ”

Tāpēc Freeman iesaka plānot strādāt dažādos centienos visas nedēļas laikā. Tad, ja jūs nokļūstat, teiksim, trešdien un nebūt Jūtieties kā iet ilgtermiņā, tā vietā varat apmainīties ar kaut ko citu. "Es domāju, ka ir svarīgi plānot savus treniņus tādā veidā, ka jūs tos maināt un nepārspīlējiet ar vienu muskuļiem vai kustības veidu. Līdzsvars ir galvenais, "viņa saka. (Nudge, Nudge: Ja jūs meklējat vienkāršu veidu, kā plānot fitnesa nedēļu, pārbaudiet Nu+labs ”S atjaunošanas gada fitnesa plāns).

Satveriet savus slīdņus un izmēģiniet šo SLT treniņu (jebkurā centienos šodien jūtas labi!):

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.