Kā aneela idnani rada izpratni uz ķermeni vērstu atkārtotu izturēšanos vairāk nekā vienu

2016. gadā Idnani-Who ir viens no Well+Good 2021. gada pārmaiņu veidotājiem, kas oficiāli atstāja savu pilna laika pozīciju digitālajā reklāmā, lai atrastu Habiteware kopā ar savu vīru Sameer Kumar, kura lietišķā fizika un inženiertehniskie fons palīdzētu nostiprināt uzņēmuma pirmā projektēšanu Produkts, Keens. Tas ir valkājams, ka jūs varat trenēties, lai noteiktu rokas žestus, kas saistīti ar nevēlamiem Bfrbiem, piemēram, teiksim, paceļot roku pret seju. Kad Keens izjūt šīs kustības, tā vibrē un, savukārt dedzīgs izpratne par attiecīgo uzvedību. Saistīta lietotne arī izseko uzvedības gadījumus, kas var palīdzēt lietotājam tuvāk apzināties visus modeļus.

"Ar uz ķermeni vērstu atkārtotu izturēšanos cilvēki teiks:" Ak, kāpēc jūs vienkārši nepārstājat to darīt, pārstāt izvēlēties vai vilkt?"Bet tas ir tāpat kā lūgt kādu pārtraukt sūknēt asinis."-Aneela idnani, Havyaware līdzdibinātājs

Daudzos gadījumos šī izpratne var izrādīties mainīga dzīve. “Ar uz ķermeni vērstu atkārtotu izturēšanos cilvēki teiks:“ Ak, kāpēc jūs vienkārši nepārstājat to darīt, pārstāt izvēlēties vai vilkt?"Bet tas ir tāpat kā lūgt kādu pārtraukt sūknēt asinis," saka Idnani. “Šī uzvedība galvenokārt notiek smadzeņu neapzinātā daļā. Lai gan jūs varētu neskaidri zināt, ka jūs tos darāt, jūs lielākoties nekontrolējat. Bet, kad jūs saņemat vibrāciju [no Keen], uzvedība kļūst pilnībā apzināta, un jums ir aģentūra par to, vai jūs to turpināt darīt, vai arī apstāties.”

Uz ķermeni vērstas atkārtotas izturēšanās loma garīgajā veselībā

Darbības, piemēram, vilkšana pie uzacīm vai matiem, nagu iekost vai novākšana pie kutikulām vai ādas. Bet tieši šī uztvere ir ļāvusi šiem nosacījumiem, kas, kas ietekmē aptuveni 20 procentus no iedzīvotājiem, pastāv ēnā, vēl nesen. Kategorija tika pievienota tikai garīgo traucējumu diagnostiskajai un statistiskajai rokasgrāmatai (DSM-5), Amerikas Psihiatriskās asociācijas reģistrs par visiem garīgās veselības stāvokļiem, 2013. gadā. Un tas ir tieši ap to laiku, kad Idnani mēģināja saņemt palīdzību no terapeita, kurš to vienkārši notīrīja. “Es viņai teicu, ka es nevaru pārstāt izvilkt matus, un viņa bija tāda:“ Labi, vienkārši pārtrauciet to darīt. Parunāsim par jūsu tēva nāvi, '' viņa saka.

“Kā es raksturoju BFRBS, ir tas, ka tie kalpo mērķim, proti, pašam, bet tie vienkārši to neder labi.”-Idnani

What the therapist was missing is that the two are inextricably connected: Body-focused repetitive behaviors are often self-soothing mechanisms, which, in Idnani's case, had emerged as part of the way she was coping with her father's death, and recurred when she bija īpaši uzsvērts. “Kā es aprakstu BFRBS, ir tas, ka tie kalpo mērķim, proti, pašam, bet viņi vienkārši to labi nekalpo,” saka Idnani. "Viņi ir kā vēstījums no mūsu zemapziņas līdz mūsu apziņai, sakot:" Rūpējieties par mani.""

Protams, ne visi ar BFRB cīnās ar dziļāku jautājumu vai pagātnes traumu; Daudzos gadījumos šī diskomforta sajūta, kas izraisa uzvedību. “Kad jūs uzzinājāt par izturēšanos, kas notiek reālā laikā, varat uzdot sev jautājumus, lai izdomātu šī diskomforta avotu: vai tas ir viens no rīta, un jūs esat izsmelts no dienas un jums vienkārši jāguļ? Vai tas ir viens pēcpusdienā, un jūs sešas stundas neesat piecēlies no sava galda? Tas ir par iespēju atbildēt uz zvanu, lai kāds tas būtu, ”saka Idnani.

Tieši tāpēc pašreizējā Keen, KEEN2 atkārtošanās drīz pārsniegs izpratni par to, lai nederīgas izturēšanās faktiski aizstātu ar veselīgāku stratēģijas.

Kā attīstās Havtaware, lai palīdzētu ikvienam, kam ir uz ķermeni vērsta atkārtota izturēšanās, pārtrauc ciklu

Kamēr izpratne bija oriģinālās dedzīgās rokassprādzes stūrakmens, tā “neatbildēja uz visu uzvedības maiņas procesa jautājumu”, saka Idnani, “kas ir izdomāt, kā, tiklīdz jūs zināt par izturēšanos, jūs varat joprojām izpildiet savu nomierinošo mērķi, bet veselīgāk.”Būtībā tas nozīmē noteikt aizstājošu izturēšanos un iesaistīties apmācībā, lai pilnībā mainītu sākotnējo ieradumu, kura elementi tiks ieviesti līdz Keen2.

Šai jaunākajai versijai, kas tika uzsākta šī gada sākumā kā daļa no 1. fāzes Nacionālo veselības institūtu (NIH) pētījumu dotācijas, ir vēl daži valkājami zvani un svilpes (tā tagad ietver arī laiku un pakāpienu), piemēram) kā uzlabots algoritms nevēlamu žestu noteikšanai un mērīšanai, kad tie notiek. Un saistītajā lietotnē ir arī detalizētāks informācijas panelis, kurā lietotāji var piekļūt vienaudžu apmācībai un drīz varēs praktizēt jaunās ieradumu un apgriezienus paņēmienus.

"Mēs esam izraudzījušies un digitalizējuši šo ieradumu pretējā apmācību trīs elementos," saka Idnani. “Pirmais ir informētības apmācība ar programmu ar nosaukumu Beat Keen, kur jūs būtībā varēsit aizkavēt vibrāciju, parādot, ka jūs zināt par nevēlamu žestu, kad tas sākas. Otrais ir konkurējošās un reakcijas apmācība, kurā lietotne lūdz jums ierakstīt plaukstas locītavas žestu, ko tā vēlāk var pamudināt darīt, nevis BFRB žestu. Un trešais ir atbalsta apmācība, kas tiek piegādāta caur motivējošiem videoklipiem lietotnē.”

Mērķis ir, lai Havyaware kļūtu par vienas pieturas aģentūru ikvienam, kurš vēlas identificēt, kontrolēt un galu galā ārstēt BFRB. “Apsverot jaunus jauninājumus, tas tiešām ir par izpratni par to, kas mūsu lietotājam savā ziņā liek. Kāpēc jūs iesaistāties šajā uzvedībā? Kas tevi izraisa? Un kā mēs patiešām varam palīdzēt jums rūpēties par sevi citā, atbalstošākā veidā?”Saka idnani.

Tā kā uz ķermeni vērsta atkārtota izturēšanās kļūst arvien atzinīgāka un normalizētāka, jo pati Habtaware un plašāka kustība destigmatizēt garīgās veselības jautājumus, vispārējā idnani uzmanība tiek pievērsta citiem nosacījumiem, izmantojot 2. fāzes nacionālās puses palīdzību Zinātnes fonda dotācija. "Mēs strādājam ar ārstēšanas speciālistiem, lai izstrādātu metodoloģiju, kas var palīdzēt ļaudīm ar citiem apstākļiem, kuriem ir ārkārtīgi svarīgi izpratnes trūkums," viņa saka. “Mēs tagad ceram redzēt, kādas citas garīgās veselības kopienas mēs varam kalpot, kuras iepriekš ir lielā mērā ignorētas vai noraidītas.”

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.