Kā padarīt mandeles aizraujošas (neaptverot tās šokolādē)

Autore Briana Rognlin par Blissstree.kombinācija

Mandeles ir diezgan ideālas veselīgas uzkodas: tās satur lielisku olbaltumvielu, šķiedrvielu un veselīgu tauku līdzsvaru; Plus viņi ir ērti. Bet vienkāršas, neapstrādātas vai grauzdētas mandeles var kļūt patiešām garlaicīgas.

Ja jums nav kārdinājuma tos iepludināt šokolādē vai citādi neveselīgu papildināšanu, no garlaicības, mēs noapaļojām dažas veselīgas mandeļu receptes-bruto konservantus vai cukura kaudzes, lai jūsu pēcpusdienas uzkoda būtu aizraujošāka. Pārbaudiet tos:

Viens. Chipotle: Vai kaut kas negaršo labāk ar čipotu?

Chipotle garšvielu grauzdētas mandeles (izgatavo 2 tases) caur Livinglou.kombinācija

Sastāvdaļas
2 tases neapstrādātas mandeles
3 ēd.k medus
3 ēd.k. ūdens
1/8 glāzes cukura
1/2 tējk jūras sāls
1/2 tējk čipotu čili pulveris

Norādes
Viens. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 325. Izveidojiet cepešpannu ar pergamenta papīru.
Rādītājs. Nelielā bļodā apvienojiet cukuru, sāli un čipotu čili pulveri, atlieciet malā.
3. Vidējā katlā uzkarsē medu un ūdeni līdz vārīšanās temperatūrai.
4. Pievienojiet mandeles un samaisiet, lai pārklātu medus/ūdens maisījumā. Turpiniet vārīties un maisot, līdz lielākā daļa šķidruma ir absorbēta.
5. Vienā slānī ielej mandeles uz sagatavotās cepešpannas.
Ar. Cepiet 30 minūtes - maisot mandeles ik pēc 10 minūtēm, lai nodrošinātu pat vārīšanu.
Plkst. Kad esat pilnībā grauzdēts, ielejiet mandeles lielā bļodā un apkaisa ar cukura maisījumu. Mētājoties līdz mētelim.
8. Ļaujiet riekstiem atdzist, mētājot katru laiku, lai pārliecinātos, ka tie neliecas kopā. Uzglabāt hermētiskā traukā.

Iegūstiet vēl piecas veselīgas receptes ..

Vairāk no Blissstree.com:

No paralizēta līdz skriešanas maratoniem
Kā ēst restorānā katru dienu, nepieņemot svaru