Kā praktizēt ēnu darbu un dziedināt savu tumšo pusi, saskaņā ar savu zodiaka zīmi

Kas ir ēnu darbs?

Tā kā mēs visi esam dabiski sarežģīti un satur daudz iezīmju, kas bieži maskē mūsu ēnas, garīgās veselības eksperti, piemēram, Caraballo, liek domāt par savu tumšo pusi caur ēnu darbu, kas būtībā ienes jūsu ēnu sevī. “Jungs uzskatīja, ka darbs, lai pieņemtu ēnu daļas [par sevi], ļauj mums spēju tās integrēt un dzīvot līdzās ēnai, samazinot psiholoģisko spriedzi un konfliktus,” saka Caraballo.

Parasti ēnu darbs var izskatīties kā žurnāls, spoguļa darbs vai pat sapņu žurnāls, lai identificētu un stātos pretī savai ēnai un uzzinātu par mazāk vēlamām tendencēm, kas tai pievienojas. Bet, strādājot ar jūsu enerģijas centriem vai čakrām, var arī palīdzēt noteikt līdzsvara sajūtu starp jūsu gaismas un tumšajām īpašībām.

“Mūsu čakrās, pieredze, kas mums [ir] mūsu dzīvē un dzīves laikā pirms uzkrāšanās,” saka vidēja un pagātnes progresēšanas terapeits Gaia Chinniah. Laika gaitā šī formatīvā pieredze slānī viens otram, slazdojot zem viņiem, mūsu ēnas, viņa saka: “Šie opozīcijas spēki liek mums rīkoties, izturēties, emotēt, reaģēt, reaģēt un pat atjaunot iepriekšējo pieredzi.”

Iepriekšējās pieredzes slāņu izpakošana, kas rada un informē jūsu ēnu puses, ir vienīgais veids, kā pilnībā izprast jūsu uzvedības iemeslu tagadnē. Pat ja tā, ēnu darba mērķis nav pilnībā noņemt šīs mazāk mīlētās pazīmes, cik tas ir par tām apzināties. “Ēnu darba veikšana var palīdzēt mums iemācīties pilnīgāk pieņemt sevi un izdarīt izvēli, kas mums palīdz pašaktualizēt un dzīvot ar lielāku pašsajūtu,” saka Caraballo.

Izpratne par ēnām, kas raksturīgas jūsu zodiaka zīmei. Zemāk astrologi sadala katras zodiaka zīmes ēnu pusi un kā attiecīgi praktizēt ēnu darbu.

Kā katra zodiaka zīme var praktizēt ēnu darbu, pēc astrologu domām

Auns

Ātra Auns ir pazīstama ar to, ka viņš veic lēcienus, obligāti nedomājot lietas pirms laika. Viņi varētu gūt labumu no savas ēnas tendences atzīšanas par steigu caur uzmanības meditāciju. “Nodoms, lai pārbaudītu sevis ēnu daļu bez sprieduma un ego.

Vērsis

Vērša spītība nav par zemu novērtēta-viņi ir nelokāmi viņu uzskatos un neatkāpsies no kaut kā, kas viņiem patiesi svarīgs. Šo bullish veidu risināšana un apkarošana var prasīt, lai viņi praktizētu aktīvās klausīšanās un empātijas vingrinājumus. “Atverot sevi dažādām perspektīvām, viņi var iemācīties būt pielāgojamākam un izpratnei,” saka astrologs Pix Wilder.

Dvīņi

Būsim godīgi: pļāpīgi Dvīņi vienmēr ir ko teikt, un tas ir tikai viens no viņu spēcīgajiem uzvalkiem. Bet šīm ziņkārīgajām gaisa zīmēm ir tendence klasificēt loģiku par emocijām (dažreiz pie vainas), tāpēc Wilder and Dawn ierosina žurnālu kā ceļu uz ēnu darbu pie šīs zodiaka zīmes. “Dvīņi var gūt labumu no žurnālistiem, lai dziļāk izpētītu viņu domas un jūtas, palīdzot viņiem izprast un integrēt dažādos aspektus,” saka Vilders.

Vēzis

Protams, vēzim ir reputācija, ka tā ir līdzjūtīga un mīloša, bet, būdams ikviena aprūpētājs. “Jūsu uzticamā daba prasa laiku pa laikam pievērst uzmanību sev,” saka Chinniah no vēža.

Labākais veids, kā integrēt savu cilvēku patīkamo tendenci, pēc rītausmas teiktā? Primal kliedziens. "Vairāk apzināties represētās jūtas un to atbrīvošana var būt dziļi noderīga," viņa saka.

Leo

Leo tur viņu galvu un plaukst jebkurā izrādē ar auditoriju. Bet dažreiz, Dawn saka, viņu lepnums var kavēt panākumus, ko viņi varētu sasniegt, ik pa brīdim dodoties citiem. Vilders saka, ka brīvprātīgais darbs vai kalpošanas akti citiem ir lieli pazemības vingrinājumi, lai kontrolētu Leo ego. "Koncentrējoties uz citu vajadzībām, viņi var iegūt līdzsvarotāku skatījumu uz savu ego un pašvērtību," viņa saka.

Jaunava

Jaunava var izmantot ēnu darbu, lai izpakotu viņu tendenci žēloties par to, kas varēja būt vai vajadzētu būt, saka Chinniah. Nav perfekta dzīves ceļa vai iznākuma, un ir svarīgi, lai Jaunava atcerētos, ka Harping uz pilnības tikai noteikti atstāj viņus sliktāk. “Ar piesardzības un pašsajūtas vingrinājumu palīdzību viņi var iemācīties atlaist savas paškritiskās tendences,” saka Vilders.

Svari

Svari cenšas panākt līdzsvaru, bet viņu patīkamā daba dažreiz var pamudināt viņus pārmērīgi kompromisu vai upurēt kāda cita vārdā. Vilders saka savs vēlmes. “Veicot žurnālus vai iesaistoties dziļā pašrefleksijā, viņi var labāk izprast savu motivāciju un attīstīt spēcīgāku sevis izjūtu,” viņa saka. Svariem dažreiz ir nepieciešams atgādinājums, ka diplomātiskā rīcība ietver arī viņu vajadzību risināšanu.

Skorpions

Ir dažas lietas, kas ir pikantākas nekā Skorpiona aizraušanās, kas var viegli kļūt nepastāvīga, kad sākas greizsirdība vai pārāk konkurētspēja. Tāpēc Chinniah saka, ka ēnu darbs Skorpionā ietvers atzinību, ka viņu pašu panākumi nepaļauj.

Savukārt, praktizējot neaizsargātību un atklātību ar citiem.

Strēlnieks

Strēlniekam nepatīk tikt aizturētam, un viņu hiper neatkarība, pēc Dawn teiktā, varētu būt tikai ēnu es, kas viņiem jāatklāj. Laika pavadīšana ārpus telpām ar citiem līdzīgi domājošiem cilvēkiem vai pievienošanās sarunu aprindām var atjaunot un atbrīvot šo zīmi, saka Dawn. Mācīšanās, kā izjust līdzjūtību un sadarboties ar citiem.

Mežāzis

Ārējā validācija (piemēram, statuss un prestižs) bieži var atturēt Mežāzi no savas iekšējās pasaules barošanas. “Izkopojiet savu spēju atpazīt sevi par to, kas jūs esat un ko vēlaties,” saka Chiannah no Zodiaka kazām. Pašaprūpes rituāla atjaunošana ir viens no veidiem, kā Mežāzis to dara. Vilders iesaka viņiem koncentrēties uz pašsajūtas praktizēšanu un par ieradumu atpūsties un uzlādēt.

Ūdensvīrs

Ūdensvīrs ir dabisks psihoanalizē visu, kas aptver viņu jūtas. Tātad, nav pārsteigums, ka viņu ēnu darbam vajadzētu koncentrēties ap viņu emocionālās vienas dziedināšanas dziedināšanu.

“Grupas terapeitiskie apļi vai rekolekcijas gan klātienē, gan tiešsaistē var būt veids, kā Ūdensvīrs atrast atbalstu ar citiem līdzīgi domājošiem indivīdiem,” saka Dawn. Šīs programmas parasti mudina dalībniekus noskaņoties savām emocijām, kas ir ceļš Ūdensvīram, lai kultivētu emocionālo izpratni un labāk kalpotu apkārtējiem.

Zivis

Zivīm ir nepiespiesta brīnuma un iztēles sajūta, kas reizēm var viņus maldināt no viņu mērķiem. Lai sazinātos ar viņu intuīciju un mērķi, viņiem var būt noderīgi praktizēt sapņu darbu. “Sapņu un to simbolikas pierakstīšana pēc pamodināšanas un intuitīvas darba ar iespējamām nozīmēm var būt veids, kā izpētīt tumšāku zemapziņu, vienlaikus stiprinot intuīciju,” saka Dawn.

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.