Ja jums ir saistītas muguras sāpes, eksperti saka, ka stiepšanās var palīdzēt

Eksperti iesaka pārī savienot šo rutīnu ar dažiem stiprināšanas vingrinājumiem. "Ir svarīgi līdzsvarot elastību priekšā ar spēku aizmugurē," Dr. Jeffcoat saka. “Un iekļaujiet galvenos vingrinājumus, lai atbalstītu visu rumpi."

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.