Ir pagājuši 5000 gadi, bet jogu vienkārši nevar apturēt

Flash uz priekšu 60 gadus, un šobrīd ir vairāk nekā 6000 jogas studijas.S. vienīgi. Pievienojiet šo skaitli klasēm, kas pieejamas YouTube un straumēšanas pakalpojumos, nemaz nerunājot par lielo jogas rekolekciju pasauli, un jūs atklājat, ka joga ir ieguvusi masu pieņemšanu un ir pieejama katrā cenu punktā.

Elena Brower, pasaulslavenā jogas skolotāja un vislabāk pārdotā autore Praktizējiet jūs un Uzmanības māksla, saka, ka joga ir parādā savu popularitāti pieejamībai. "Ir notikusi virkne mikro kustību, kas ir veicinājusi šo popularitātes pieaugumu: akadēmiķi, tiešsaistes platformas, Instagram parādības, vietējās studijas, ķēdes studiju pieaugums," viņa saka. Joga ir mūsu viedtālruņos, mūsu vietējos striptīza tirdzniecības centros un pat iedvesma aiz mūsu iecienītākajām skapju skavām (sveiki, legingi).

Daudzveidīga Instagram ietekmētāju grupa ir vadījusi jogas nepārtrauktu centienu kļūt iekļaujošākam un pieejamam daudziem ienākumu līmeņiem un ķermeņa tipiem. Rachel Brathen, viena no pirmajām Instagram jogiem (kuras Instagram seko numuriem 2.1 miljons un skaitīšana) piedāvā tiešsaistes nodarbības, kuras pasniedz pasaules atzītie skolotāji par 14 USD mēnesī nekā vienas studijas klases cena. Jessamyn Stanley's Katra ķermeņa joga, izlaists 2017. gadā, apstrīdēja daudzos stereotipus par to, kā vajadzētu "izskatīties kādam, kurš praktizē jogu". (Proti: balts, blonds un plāns.) Tajā pašā gadā izlaida žurnālists Laurens Liptons un fotogrāfe Jaimie Baird Jogas ķermeņi, dinamiska fotoattēlu kolekcija, kurā redzams cilvēku kaleidoskops, kuri visi atrada jogu, un ļāva tai mainīt viņus. Nicole Cardoza, jogas Fostera un meliorācijas Ventures dibinātāja, māca jogu bērniem pilsētas skolās, vienlaikus vācot naudu arī labsajūtas iniciatīvām, kuras vada cilvēki aizmirstās kopienās.

"Pašlaik mūsu kultūra meklē veidus, kā atvienot no tehnoloģijas, sākot no saspringtas sociāli politiskām sarunām, sākot ar pieaugošajām prasībām darba vietā un pieaugošās nevienlīdzības slogu."-Nikola Cardoza, jogas Fostera un meliorācijas Ventures dibinātājs

Kaut arī šī prakse ir ļoti atradusi ceļu uz vispārpieņemšanu (viens no trim amerikāņiem to vismaz vienu reizi ir izmēģinājis, pēc Hārvardas Health teiktā), Kardoza saka, ka joga paliek kaut kas mazāk taustāms nekā pārdošanas rādītāji un klases apmeklējums. "Pašlaik mūsu kultūra meklē veidus, kā atvienot no tehnoloģijas, sākot no saspringtas sociāli politiskām sarunām, sākot ar pieaugošajām prasībām darba vietā un pieaugošās nevienlīdzības slogu. Tas, pārī ar nepieejamu veselības aprūpes sistēmu un vairāk sarunu par profilaktisko veselību, ir sūta cilvēkus uz praksi, "viņa apgalvo. Lara Heimanna, fizioterapeite un Lyt jogas dibinātāja, piekrīt, ka joga piedāvā pauzes pogu laikā, kad to ir maz un tālu starp. "Tas, protams, aicina jūs pievērst uzmanību. Un pat ja jūs apzināti nezināt, ka jūs to darāt, pati prakse to dara jūsu labā, "saka Heimans.

Pēdējo 20 gadu laikā agrīnie zinātniskie pētījumi ir saistījuši jogu ar garīgajiem ieguvumiem. Ir atklāts, ka tas samazina trauksmi, uzlabo kopējo labklājību gados vecākiem pieaugušajiem (kuri veido 38 procentus jogas populācijas), uzlabo atmiņu un pat palielina ķermeņa tēlu. Šīs veselības uzlabošanas priekšrocības (kas pārsniedz jūsu muskuļu "tonizēšanu") ir liela daļa no tā, kāpēc paredzams, ka nozare 2020. gadā pieaugs par vēl diviem miljardiem dolāru. Un, ievērojot pēdējo 5000 gadu tēmu, eksperti saka, ka prakse attīstīsies vēl vairāk, lai apmierinātu to cilvēku vajadzības, kuri satiekas uz paklāja.

Kas nākamais jogas u.S. dominēšana?

Ievērojot mūsu fitnesa kristāla bumbiņas, sagaidiet, ka joga iegūs "grūtāku, labāku, ātrāku, spēcīgāku" ārstēšanu. Pēc Heimanna teiktā, jogas klases, kuras mēdza stiepties tālu 90 minūšu diapazonā, taču tās ne vienmēr izmantoja savu laiku saprātīgi. "Kad es sāku mācīt pirms 20 gadiem, cilvēki veica pusotru stundu jogas nodarbības, un tad viņiem vajadzēja doties skrējienā, jo viņi patiešām nokavēja vingrinājumu sirds un asinsvadu aspektus. Tas bija viens no iemesliem, kāpēc es sāku mainīt savu praksi, "viņa saka. Tagad Heimanna metode koncentrējas uz funkcionālu kustību, kas ilgst mazāk nekā stundu, un bez piepūles pārvēršas jūsu ikdienas dzīvē. Viņa šajā misijā ir tālu no viena.

Sāra Larsone Leveja, strauji paplašinošās jogas studijas Y7 dibinātāja un izpilddirektore, saka, ka viņa ir misijā, lai joga pieņemtu labākās spēka treniņu un kardio daļas. "Neviens neveido jaunas pozas; tas ir tikai atšķirīgs praktizēšanas veids," saka Levey. "Mēs iekļaujam siltumu, iekļaujot plūsmu un ienesam paaugstinātu elpu."

"Neviens neizveido jaunas pozas; tas ir tikai atšķirīgs praktizēšanas veids."-Sarah Larson Levey, Y7 dibinātājs

Papildus revolucionāram, kā Asanas var veikt treniņu, Heather Peterson, CorePower Yoga-lielākā jogas studiju ķēdi U galvenajā jogas virsniekā u.S.-saka, ka viņa sagaida, ka klases laiki kļūs piemērotāki dažādiem grafikiem. Un tādējādi efektīvāks. "Mēs redzam, ka cilvēki prasa lielāku klašu pieejamību, lai viņi konsekventi varētu to ievietot savā grafikā," viņa saka. Ar vairāk studiju nekā jebkad agrāk piedāvājot pusdienu pārtraukuma nodarbības un īsās, bet saldās plūsmas tādās platformās kā Playbook, jūsu treniņš nekad nav bijis vieglāk iederējies jūsu Google kalendārā.

Tā kā jogas nozare izvēlas mūsdienīgu pieeju mūžīgai praksei, Heimans norāda, ka galvenie būs pareizi izglītojošie instruktori. Pēdējos gados jogas skolotāju apmācības programmas, kas aptver CorePower's-Have. Kopš 2011. gada jogas dalībnieku ievainojumu līmenis ir palielinājies, galvenokārt nekvalificētu skolotāju dēļ. Nav taisnība, ka visas skolotāju apmācības programmas apņemas iemācīt anatomijas un drošības nozīmi (un šī statistika noteikti uzsver, cik svarīgi ir pareizi pārbaudīt jūsu nodarbības, pirms jūs nokļūstat paklājā), bet Heimans prognozē, ka stingrāka instruktoru izglītība kļūs par normu Turpmākajos gados. "Es domāju, ka arvien vairāk skolotāju alkst augstāku izglītības līmeni, izpratni par ķermeni," viņa saka.

Visu šo izmaiņu laikā jogas ziemeļu zvaigzne paliek tā pati: fiziskās un garīgās brīvības atrašana ar kustību. Piecdesmit seši procenti no tiem, kas praktizē jogu, saka, ka viņi pie tā atkal un atkal (un atkal) vēršas pie stresa mazināšanas. Iespējams, ka mēs ieslēdzam stūri uz jaunas desmitgades, bet joga patiešām vienkārši trāpa pa soli.

Lūk, kāpēc jūs dažreiz jogas klasē rodas mazāk nekā ignorēšanas sajūtas. Plus, jogas skolotāja iecienītākā aizmugure stiepjas.