Zemesriekstu sviests ne vienmēr ir vegāns-here, kā pateikt, vai jūsu ir

Tātad, kamēr jūs divreiz pārbaudāt sastāvdaļu sarakstu un pārliecinieties, ka nav pievienotas sastāvdaļu, kas nav vegāniski, jums vajadzētu būt labam, lai dotos. Parasti Poons iesaka pieturēties pie organiska zemesriekstu sviesta un satur tikai vienu vai divas sastāvdaļas. Turklāt viņa atzīmē, ka daudziem dabīgiem pārtikas pārtikas preču ražotājiem ir mašīna, lai veikalā pagatavotu svaigu zemesriekstu sviestu.

Zemesriekstu sviesta priekšrocības

Vēl viens izplatīts zemesriekstu sviesta jautājums, kas bieži rodas: vai zemesriekstu sviests ir veselīgs? Atkal skanīgā atbilde ir jā; Tomēr Poons uzsver, ka tas attiecas uz organisko zemesriekstu sviestu ar minimālām sastāvdaļām un, ja to patērē mērenībā. Šeit ir dažas no zemesriekstu sviesta priekšrocībām.

Labs augu bāzes olbaltumvielu avots

“Olbaltumvielas ir būtisks makroelements, kas atbalsta augšanu un vispārējo veselību,” saka Poons, un zemesriekstu sviests patiešām iesaiņo perforatoru olbaltumvielu nodaļā, kurā ir 8 grami 2 TBS pasniegšanā.

Augsta šķiedra

PB nodrošina 2 gramus uz 2-TBS Serving-More, ja izvēlaties riecošu stila zemesriekstu sviestu, saka Poons. “Ēdot šķiedrvielu, ir ļoti svarīgi uzturēt vispārējo veselību, atbalstot visu, sākot no gremošanas veselības līdz sirds veselībai un slimību profilaksei,” viņa piebilst.

Atbalsta sirds veselību

Turklāt zemesriekstu sviests satur mononepiesātinātus taukus, par kuriem Poons saka, ka tiek uzskatīti par veselīgiem taukiem, kas, kā zināms, atbalsta sirds veselību.

Augsts kālija

Nav banānu ventilators? Skatieties uz zemesriekstu sviestu, kurā ir arī daudz kālija, kā alternatīvu dzīvībai svarīgo barības vielu avotu. “Kālijs ir svarīgs minerāls, kas atbalsta sirds un kaulu veselību, kā arī palīdz līdzsvarot nātrija līmeni,” saka Poons.

Labs magnija avots

“Zemesriekstu sviests piegādā magniju, kas ir svarīgs minerāls nervu funkcijai, asinsspiediena regulēšanai un cukura līmeņa kontrolei asinīs, un tas ir viens no visbiežāk nepietiekamajiem mikroelementiem Amerikas Savienotajās Valstīs,” saka Poons.

Vegāniem draudzīgi veidi, kā ēst zemesriekstu sviestu

Kopumā organiskais, dabīgais zemesriekstu sviests ir lielisks vegāns ēdiens, ko iekļaut jūsu rotācijā, saka Poons. Daži vegāniem draudzīgi veidi, kā jūs to varat izbaudīt, neatkarīgi no tā, vai esat vegāns vai nē, ietver to izplatīšanos veggies vai augļu dobē, jo īpaši selerijas un ābolus un banānus. Zemesriekstu sviests, kas izplatīts uz sadrumstalotā pilngraudu grauzdiņiem, padara barojošu uzkodu, lai jūs arī visu dienu uzkurinātu, viņa piebilst. Un, ja jūs esat smoothie mīļākais, Poons iesaka savam smūtijam pievienot karoti zemesriekstu sviesta, lai ilgstošai enerģijai būtu aizņemtās dienās.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.