Pro sportisti zvēr, ka “ogļhidrāti skalo”, lai palielinātu veiktspēju, bet kas tas ir, tieši tas?

Norādījumi par vienību skalo, sakot, ka dzēriens četras reizes stundā, lai iegūtu optimālu sniegumu (vai ik pēc piecpadsmit minūtēm).Paturot to prātā, es iešāvu pudeles mango mango vienības skalošanu savā fanny paciņā un devos uz spararatu. Piecpadsmit minūtes pirms klases sākuma, es paņēmu savu pirmo Swig. Aromāts bija augļains, bet ne salds, un, manuprāt. Visā mana 45 minūšu brauciena laikā es paņēmu vēl trīs Swigs, kas bija ieteicams 15 minūšu attālumā viens no otra. Tas, iespējams, ļoti labi bija man galvā, bet es beidzu ar trim punktiem trāpīju personīgi labākā veidā.

Es īsti nevaru droši pateikt, vai es varu attiecināt šo PR ogļhidrātu skalošanai. Tas varēja tikko būt placebo-es noteikti jutu lielāku pārliecību par pedāli ātrāku un stumju grūtāk. Bet es kopumā biju diezgan apmierināts ar rezultātiem, neatkarīgi no tā, kā viņi radās.

Rezultāts: "Pašlaik es domāju, ka [ogļhidrātu skalošana] ir būtiska tikai sportistiem viņu sportā," saka Peacock. Bet, ja vēlaties to iekļaut savā treniņā, lai iegūtu papildu stimulu, tas varētu palīdzēt jums nospiest papildu jūdzi.

Joprojām vēlaties izmēģināt ogļhidrātu skalošanu? Kamēr jūs esat tajā, pārbaudiet šos ar dzelzi bagāti pārtikas produkti, kas palīdzēs jums uzturēt enerģiju un uzziniet, kā intuitīva ēšana var pilnībā pārveidot savu dienu.