3 absolūti sliktākās lietas, ko varat darīt savas pozas labā, saskaņā ar chiropractor

Rādītājs. Sēdēt pārāk ilgi

Protams. "Vissliktākais cilvēka mugurkaulam ir smaguma ietekme uz to, un mums, cik vien iespējams, jābūt pretgravitācijai," saka DR. Hellers. "Tātad sēdēšana pārāk ilgi patiešām akcentē smaguma ietekmi un viss tiek nospiesta uz leju, un tas viss tiek iespiests lejā muguras lejasdaļā."Tā kā vairums no mums turpinās sēdēt, vismaz atrodoties birojā, viņam ir Pro padoms: piecelties trīs minūtes stundā (vai vienu minūti ik pēc 20 minūtēm) un nedaudz pastaigājieties pa savu biroju. "Jūs darīsit sev labu pasauli," saka Dr. Hellers.

3. Valkājiet nepareizas kurpes

Atvainojiet, stiletto entuziasti, bet augstie papēži nav par labu jūsu pozai. "Viņi nav īsti labi jūsu mugurai," saka Dr. Hellers. "Stip ar papēžiem mainiet jūsu smaguma centru un rada papildu spiedienu uz muguras lejasdaļu. Jo vairāk atbalsta, jo labāk."Viņš atzīmē, ka daži augstāki apavi var būt labāk. "Kaut kas augstāks par divām collām un viss, kam ir stiletto vai smaile, patiešām akcentē sliktu stāju," viņš saka. Čības 24/7 tas ir.

Kaut kā labs Lietas, ko varat darīt sava mugurkaula Slouch dēļ? Šie pretestības joslas vingrinājumi labākai pozai. Vai arī varat izmēģināt šo pozas trenera ierīci, kas ir diezgan lieliska.