Pēc astrologu teiktā, vislabākā fitnesa atveseļošanās prakse jūsu zodiaka zīmei

Dvīņi: izmēģiniet mūsdienu deju

"Dvīņi ir prāta pazīme," saka Ridout, kas nozīmē, ka viņiem patīk izpētīt lietas, kas viņus garīgi aizņem. Šī iemesla dēļ viņa iesaka mūsdienīgu dejām balstītu kontinuumu kā atjaunojošu darbību, jo tas prāts būs aizņemts, bet tomēr nomierinās un atjaunos ķermeni starp treniņiem.

Vēzis: baudiet Epsom sāls vannu

Pēc treniņa relaksējoša Epsom sāls vanna ir tieši tas, kas vajadzīgs vēzim. "Vēzis ir ūdens zīme un rodas prieks par relaksāciju un pašpārliecinātību," saka Ridout. "Epsom sāls vanna ir lieliski piemērota atjaunošanai, kā arī vēža ievietošana dabiskajā elementā.”

Leo: veiciet sausu pirti

Leo ir fiksēta uguns zīme, tāpēc, pavadot atveseļošanās dienu, bāzējot sausā pirts, būs tieši viņu alejā, saka Ridout. Kā alternatīvu viņa iesaka pavadīt laiku ārpusē, veicot zemas ietekmes aktivitātes, piemēram, pastaigas vai skrituļslidošanas.

Jaunava: palutiniet sevi ar dziļu audu masāžu

Virgo, Ridout norāda uz dziļu audu masāžu, lai atbalstītu pilna ķermeņa atveseļošanās dienu, kas dubultojas kā lutināšana. Viņa piebilst,.

Svari: vai joga joga

"Svari ir kardināla gaisa zīme, kas paredzēta līdzsvara atrašanai, un līdzsvars tiek veidots, pievienojoties pretstatiem," saka Ridout. Tātad, ja jūs esat veicis intensīvus treniņus, viņa iesaka to līdzsvarot ar kādu dzesējošu iņ jogu jūsu atveseļošanās dienās, lai palīdzētu ķermenim atgriezties pie fiziskās harmonijas.

Skorpions: trāpiet tvaika istabā

Skorpions ir fiksēta ūdens zīme, kas nekautrējas no intensitātes. Saskaņā ar Ridout teikto, tvaika telpas karstums un mitrums ir perfekta Skorpiona atveseļošanās dienas aktivitāte. Pēc tvaikojošas dušas DIY karstā dvieļa seja ir arī lieliska ideja.

Strēlnieks: iegūstiet taizemiešu masāžu

Strēlnieki ir ceļotāji pie sirds. Viņi ne tikai mīl redzēt pasauli, bet arī mīl pieņemt dažādu kultūru labāko praksi, saka Ridout. Tāpēc viņa ierosina Taizemes masāžu kā atveseļošanās dienas praksi, it īpaši pēc sarežģīta treniņa, kā viņi, kā zināms, palīdz mazināt spriedzi un saskaņot jūsu garu.

Mežāzis: veiciet atjaunojošu jogu

"Mežāzis ir strādīga kardināla zemes zīme, un Mežāzim var būt grūti izveidot īstu atveseļošanās dienu," saka Ridout. "Atjaunojošā joga ir ideāls antidots tam. Tā ir atkopšana, kas joprojām šķiet produktīva, kaut arī tas, ko jūs darāt."

Ūdensvīrs: izmēģiniet enerģijas dziedināšanu

Ridout iesaka Ūdensvīra zīmēm meklēt enerģijas dziedināšanas praksi, piemēram, reiki, lai pēc treniņa uzlādētu ķermeni, prātu un garu. "Tā kā Ūdensvīrs novērtē prāta līdzsvaru un emocijas, viņi, protams. "Viņi redz vērtību, veidojot vibrāciju rezonansi starp dažādiem sevis aspektiem."

Zivis: baudiet refleksoloģijas pēdas masāžu

"Zivis ir ūdens zīme, kas valda pēdas, kas ir savienotas ar visām citām ķermeņa vietām caur nervu sistēmu," saka Ridout. Paturot to prātā, viņa uzskata, ka Zivis gūtu labumu no refleksoloģijas sesijas starp treniņiem. Koncentrējoties uz kājām, viņa saka, jūs atvērsiet enerģiju visā ķermenī. Labākā daļa? Jūs varat dot sev refleksoloģijas masāžu, kad vien vēlaties.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.