Pretintuitīvs ieguvums no sveiciena katru rītu, piemēram, 1. janvāris

Ir negaidīts ieguvums, lai ārstētu katru dienu tā, kā tas ir svaigais sākums. Jaunais gads nāk apkārt, labi, labi, reizi gadā. Tātad tas ir brīdis, kas var justies kā likmes ir augstas, un spiediens ir intensīvs. Bet, ja mēs katru rītu ienesam šo Jaunā gada domāšanas veidu, mēs redzam, cik daudz varas mums patiesi ir jāpadara sava dzīve tā, kā mēs vēlamies, lai viņi būtu.

"Tas noņem spiedienu," Snyders saka. “Tāpat kā tas ir Jaungada un mēs sajaucamies, salīdzinot ar, hei, katra diena ir jauns sākums. Un tieši šie mazie soļi patiešām saskaita lielos, dziļos veidos.”

Sākot ar zemējuma rīta praksi, līdz mūsu ķermeņa uztura un fizisko vajadzību noregulēšanai, Snyder kopā ar fitnesa treneri Elisabeti Akinwale un reģistrēto dietologu Maiju Felleru runā par to, ko patiesībā nozīmē “atjaunot” jaunākajā akas+labajā epizodē apraide. Noskaņojieties zemāk, lai dzirdētu viņu pilnu sarunu un saņemtu padomus, kā panākt atjaunošanas sajūtu jūsu dzīvē pēc janvāra.