Knockout Foods UFC cīnītājs Maycee Barber zvēr, lai iegūtu enerģiju un izturību gredzenā
"Pēc tam, kad es biju parakstījis ar UFC, viņi veica visus šos metabolisma testus, lai izveidotu man maltītes plānu, kuru viņi sadarbojās ar ēdienreizes piegādes pakalpojumu, kas jādara," saka Bārbers. Balstoties uz viņas rezultātiem, viņa saka, ka izvairās no sojas un piena un ēd diētu ar augstu olbaltumvielu, veselīgu tauku un daudz šķiedru veggies. Viņas unikālā MMA iznīcinātāju diēta ir palīdzējusi viņai sasniegt dažas lielas uzvaras un risināt dažus diezgan iespaidīgus gājienus ringā:
"Esmu patiešām iesaistījies zinātnē, kas ir vislabāk ēst, jo tā ir tik Svarīgs [manam darbam], "saka Bārbers. "Iepriekš esmu paveicis maltītes plānus, kur nemaz neesmu jutusies labi, visu laiku jutos slima un nogurusi, bet ēšana šādā veidā man liek justies enerģiskai un arī uzturu savu imūnsistēmu," viņa saka, ka viņa saka. Šeit viņa paskaidro, kāda vidējā ēšanas diena un treniņš, piemēram, viņai.
Turpiniet lasīt, lai redzētu, ko UFC zvaigzne Maycee Barber ēd tipiskā dienā, lai paliktu cīņas stāvoklī.
Treniņu grafiks: 9: 30-10: 30 a.m.: cīkstēšanās; 1: 30-2: 30 P.m.: komandas prakse; 3-4 P.m.: atveseļošanās periods un krioterapija; 6-7 P.m.: PADWORK (kur jūs praktizējat formu un ātrumu, triecot mīkstus spilventiņus uz kāda rokām); 8 P.m.: Gaismas skrējiens vai karstā vanna (atkarībā no dienas apmācības intensitātes)
Brokastis
"Visas manas ēdienreizes ir sava veida olbaltumvielu un dārzeņu klāsts, kas ietver brokastis," saka Barber. "Es ļoti mīlu olas, tāpēc tas ir kaut kas, kas man ir daudz no rītiem, bieži ar brokoļu pusi vai citu dārzeņu ar augstu šķiedrvielu daudzumu. Man patīk kafija, bet es gaidu, kamēr pēc rīta treniņa, lai to būtu. Visu dienu es noteikti arī paliku hidratēts. Hidratācija ir tiešām svarīgs. Es dzeru ūdeni pirms visiem treniņiem, to laikā un pēc tam."
Pusdienas
"Man tuvu ir kūku vieta, kuru es mīlu, tāpēc es daudz tur nokļuvu pusdienās," viņa saka. "Es veicu jūsu veido. Es arī pievienoju cilantro, gurķu un sarkano sīpolu. Mērce, kuru man patīk uzlikt virsū, ir kaļķu sulas bāzes bāzes. Es mīlu šīs pusdienas, jo tās ir ļoti veselīgas, patiešām garšīgas un dod man izturību."
Vakariņas
"Vakariņas ir… jā, vairāk olbaltumvielu un veggies! Viena no manām vakariņām ir lasis un dārzeņi, "viņa saka. "Tam ir olbaltumvielas, veselīgi tauki, un, protams, daudz šķiedrvielu, es zinu, ka manam ķermenim ir jājūtas labi. Es patiesībā to nedaru mīlēt Laša garša, bet es mīlu to, kā tas man liek justies. Kā redzat, es ēdu daudz zivju un dārzeņu; Tas ir diezgan daudz manas diētas kodols. Es tikai cenšos atrast veidus, kā to saglabāt to sajaukt un saglabāt interesantu."
Vēlaties redzēt vairāk pārtikas dienasgrāmatu? Lūk, ko olimpiskā vingrotāja Simone Biles ēd katru dienu, un šeit ir aktrise Jenna Dewan ēdienreizes plāns.
