Rīts sajaucas, ka eksperti ārstniecības augi aiz saules dziru malko

Laipni lūdzam manā rīta rutīnā, kur Skots Linde, Nitsa citrīns un citi labas dzīves guru dalās personīgajā (bieži pārsteidzošajā, bieži veselīgajā) rīta rituālos, lai palīdzētu jums padarīt jūsu a.m.ir satriecošāks.

Skots Linde
Dibinātājs, saules dziru

Rīta rutīnas ir dažas no manām iecienītākajām katras dienas daļām. Es pamodos ar saullēktu, kamēr māja un pagalms joprojām ir kluss. Es esmu uzņemts dienā ar ērtību Organiskās flaneļa loksnes un super greznais dabas gumijas matracis. Man patīk samīļoties ar nitsu, kamēr viņa joprojām ir aizmigusi.

Galu galā es dodos uz tējas virtuvi. Tējas pagatavošana ir katra rīta mīlestība. Es satieku dienu klusumā. Galu galā Nitsa pamostas un pievienojas man vairāk tējas. Vēlāk garšaugi un potions ieņem savu vietu maisījumā. Mani pašreizējie favorīti ir He Shou Wu, Pine Pollen, Mucuna un Reishi.

Kādā brīdī Es uzzīmēju prāta karti dienai, konkrētam projektam vai kādam citam, pie kura es tajā laikā strādāju. Es bieži saucu savus mentorus šajās pirmajās dienas stundās.

Es rūpējos par savu ķermeni ar sausu tīrīšanu, eļļas, šūpošanos ar Tait zobu pastu, hidrosoliem, un citas īpašas lietas, ko veidojuši draugi. Es atstāju māju ap 10 vai 11, jūtos piesātināts ar to, ko es mīlu un gatavs vēl vienai pārsteidzošai dienai!

Nitsa citrīna
Radošais direktors, Sun Potion

Es pamostos ap 7 a.m. Es dzeru lielu glāzi pavasara vai sārma ūdens un ēdu dažas karotes tocos. Pēc tam es vāru ūdeni tējai (vai vairāk tējas, ja Skots jau ir sācis podu).

Kamēr tas vārās, es atdalu tējas lapas. Lielākajā daļā rītu es dzeršu pu-erh, kas tiek nospiests kūkā, tāpēc jums ir jāizjauc mazi tējas gabaliņi, lai izmantotu katru reizi. Parasti klusumā sēžam pie virtuves galda un dzeram tēju.

Tad pēc kādas stratēģijas un tērzēšanas ar Skotu, Es veicu šinto meditāciju un daudzināt.

Plkst. 8:00, tas ir dziru laiks (pazīstams arī kā brokastis). Es izvelku visus tonizējošos garšaugus no skapja, pievienoju tos blenderī ar 8 līdz 16 unces neapstrādāta riekstu piena un labu tējas maisījuma šļakatu un pasniedziet.

Lielākajā daļā dienu man tuvumā būs mana kamera, lai uzvilktu dažus fotoattēlus, lai dalītos dienas receptē @sunpotion Instagram. Ja mums ir paveicies, Mēs baudām savu dziru ārā saulē.

Tad ir pienācis laiks atbildēt uz tūlītējiem e-pastiem vai sakariem, dušā, ģērbties un sapulcēties uz 9:30 a.m. Aštangas joga!

Gatavs pacelties un spīdēt? Rachel Brathen dalās ar saviem iecienītākajiem rīta jogas videoklipiem, skaistumkopšanas buferis aprīlis Gargiulo atklāj savu brokastu bļodas recepti, un miesnieka meitas dibinātājs paskaidro, kāpēc jums tiešām ir nepieciešams A.m. burbuļvanna.

(Foto: Saules mikstūra)