Tie ir veselīgi obligāti, lai top

Neļaujiet dziesmu vārdiem par to, kā kļūt augstu un pārmērīgi iedziļināties, mudina jūs, kas jums ir swedish dziesmu putns, ir visu, lai dzīvotu veselīgu dzīvi (labi, galvenokārt). Viņa ir apņēmusies pieturēties pie tīra, vegānu diētas, kas var būt sarežģīta, ja jūs atrodaties pasaules turnejā (viņas jaunais albums Dāma tagad ir ārā). Tāpēc viņa atved līdzi savu labvēlības sievieti, Courtney Swan.

Losandželosā dzīvojošais pārtikas aktīvists izveidoja reālfoodoloģiju, lai iemācītu cilvēkiem, ko nozīmē ēst tīru, un Lo ir tāds ventilators, ka viņa ietaupa vietu viņai tieši ekskursijas autobusā.

Vēlaties krājumus par saviem ceļojuma plāniem? Swan dalās ar produktiem, kurus viņa uztur smagā rotācijā, ekskursijā ar LO.

Ideālas bāras

"Man patīk, ka tie ir uz rokas, lai no rīta vai tad, kad pēcpusdienā streikē bads, papildina jogurtu vai chia sēklu pudiņu," saka Svens. "Viņi ir tik piepildīti un iesaiņoti ar veselīgām, organiskām sastāvdaļām. Bet, tā kā cukura saturs ir augsts (tāpat kā vidēji 15 grami), viņa iesaka ēst tikai pusi. (Hei, ir kaut kas sakāms par cukura labošanas iegūšanu tieši pirms uzkāpšanas uz skatuves.)

Ložu necaurlaidīgs smadzeņu oktāns

Swan saka. "Ķermenis to pārveido par enerģiju, un tam ir spēcīgas pretmikrobu īpašības veselīgu zarnu uzturēšanai," viņa saka. Ņemot vērā, cik daudz ceļojumu var izmest gremošanas procesu, tas noteikti ir labas ziņas.

Vitāli olbaltumvielas kolagēna paketes

Kolagēns šobrīd galvenokārt ir tendence, un Swan pārliecinās, ka viņu labo katru dienu. "Es katru rītu ievietoju vienu no šiem mačā latte," viņa saka. "Kolagēns ir ne tikai fantastisks jūsu ādai, matiem un nagiem, bet arī tas ir piepildīts ar olbaltumvielām un tas tiešām dziedina zarnas."

Suja divpadsmit svarīgumu

Lidostas un atpūtas pieturvietas nav precīzi pārpildītas ar veselīgas pārtikas iespējām, tāpēc Swan patīk, lai šī organiskā sula būtu ērta-tā ir piekrauta ar zaļumiem (un bez cukurotiem augļiem). Viņas otra suja fave? Citronu mīlestība, kuru viņa izmanto kā citronu ūdens aizstājēju uz ceļa.

Navitas naturals chia sēklas

Neliels chia var iet tālu. "Es nevarētu dzīvot bez šiem!"Svens saka. "Es vienmēr tos pievienoju savos kokteiļos vai jogurā un pat lieku chia puddingu brokastīs."

Runājot par veselīgu ceļojuma padomiem, apskatiet trakās lietas, ko šīs slavenības dara, kad viņi ir ceļā. Vai arī padariet veselību par prioritāti no get-go, rezervējot vienu no šīm uz fitnesu orientētajām brīvdienām.