Šīs garšīgi veselīgās krabju kūkas padara perfektas vakariņas, bet fancy

Viens. Vidējā bļodā samaisiet krabju gaļu, sīpolu, papriku, cilantro, citronu sulu, sojas mērci un sezama eļļu. Iemaisa ābolu. Pievienojiet majo, sajaucot, līdz visas sastāvdaļas ir vienmērīgi pārklātas. Pievienojiet olu un samaisiet, lai apvienotu. Iemaisa 1 glāzi panko.

Rādītājs. Izmantojiet rokas, lai maisījumu iesaiņotu divpadsmit 2 collu diametra pīrādziņos, 1 collas biezs.

3. Ievietojiet atlikušo 1 glāzi panko seklā traukā. Pārklājiet pīrādziņus ar panko un novietojiet tos uz cepešpannas.

3. Sildiet 1 ēdamkaroti eļļas lielā neklāpītajā katliņā uz vidējas uguns. Darbs partijās, pievienojiet pietiekami daudz pīrādziņu, lai piepildītu pannu bez drūzmēšanās un vārīšanas, negriežoties, līdz zeltaini brūnai, 2 līdz 3 minūtes. Izmantojiet plānu metāla lāpstiņu, lai maigi aplūkotu krabju kūkas un brūnu otro pusi, un papildu 2 līdz 3 minūtes. Pārlejiet uz papīra dvieli izklātu plāksni, lai novadītu. Atkārtojiet ar atlikušajām krabju kūkām, katrai partijai pievienojot pusi no atlikušās 1 ēdamkarotes eļļas.

Meklē vieglākas, veselīgas receptes? Pievienojieties mūsu pavāram ar mums Facebook kopiena!