Šīs vienkāršās, pretiekaisuma ābolu pumpkinas stieņi = labākās rudens brokastis (un tās prasa 10 minūtes)
Līdzīgi kā vairums parasto cepšanas recepšu, jūs vēlaties sadalīt savas sastāvdaļas divējādi: sausa VS. slapjš un sajauciet katru sastāvdaļu savās grupās kopā. Tas palīdz nodrošināt, ka, apvienojot mitrās un sausās sastāvdaļas vienā bļodā, viss būs pēc iespējas vienmērīgāk sadalīts. Kontekstā tas nozīmē miltu, kanēļa, cepamo pulvera, cepamā soda un sāls apvienošanu bļodā A, kamēr bļodā B puksti, cukuru, ķirbju biezeni un ābolu mērci bļodā B bļodā bļodā. Kad tas viss ir pateikts un izdarīts, galvenais ir izvairīties no mīklas pārmērīgas sajaukšanas, lai pārliecinātos, ka jūsu ābolu ķirbju stieņi iznāk jauki un pūkaini, tieši tā, kā mums tas patīk.
Kāpēc šie ābolu ķirbju stieņi ir hype vērti
Papildus acīmredzamajiem (viņi ir garšīgi), šie ābolu ķirbju stieņi iesaiņo daudz priekšrocību. Ķirbis ir pildīts ar A vitamīnu, C vitamīnu, šķiedru, magniju un kāliju (pat vairāk nekā banānu uz porciju). Tikmēr ābolu mērce ir viens no visdažādākajiem gremošanai draudzīgajiem ēdieniem, ko mēs zinām un mīlam visu vecumu. Turklāt mēs varam pateikties dabas multivitamīnam (olām) par mazo olbaltumvielu pastiprinājumu, kas atrodams šajā receptē. Labākā daļa? Katra šīs receptes partija iegūst 24 bārus, tāpēc jūs varat apsvērt iknedēļas ēdienu gatavošanu.
Lai iegūtu vēl lielāku ķirbju labestību jūsu dzīvē, mēs iesakām pārī savienot šīs dekadentās ābolu ķirbju receptes ar mājīgu tasi ķirbju garšvielu tējas galvenajām kritiena vibrācijām.
Ābolu ķirbju stieņi
Sastāvdaļas
2 tases universālie milti
2 tējk kanēlis
2 tējk cepamais pulveris
1 tējk cepamā soda
1/4 tējk sāls
4 olas istabas temperatūra
2/3 tase cukurniedru cukura
2/3 tase tumši brūns cukurs
1 kanna (15 unces) ķirbju biezenis
1 tase nesaldināta ābolu mērce
Viens. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 ° F.
Rādītājs. Saputojiet miltus, kanēli, cepamo pulveri, cepamo soda un sāli lielā bļodā. Sakuliet olas, cukuru, ķirbi un ābolu mērci citā lielā bļodā.
3. Pakāpeniski ielejiet sausās sastāvdaļas mitrās sastāvdaļās un samaisiet, līdz tas ir tikko kombinēts.
4. Ielejiet mīklu neapgrūtinātā 9 x 13 cepšanas pannā un cepiet 25 līdz 30 minūtes vai līdz iestatītam. Noņemiet no cepeškrāsns un ļaujiet maizei pilnībā atdzist pannā, kas iestatīta uz stiepļu statīva.
Jawad pro padoms: Pielāgojiet recepti, pievienojot riekstus vai šokolādes skaidiņas. Ja pievienojat vai nu vienu, dariet to pēc slapjām un sausām sastāvdaļām, sajaucot kopā un salociet tās. Jūs varat izmantot pusi tases vai nu viens, vai abu sajaukums.
Jūs nevarat noiet greizi ar ķirbju maizes recepti bez lipekļa:
Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.
