Domāju, ka nevari palaist 10k? Ar šo 6 nedēļu apmācības plānu es zinu, ka jūs varat

Un galvenokārt, atcerieties, attieksme ir viss. Nekad nenoliedziet savas jūtas un vienmēr ņemiet šīs atpūtas, kad jums tās ir vajadzīgas, vienmēr. Bet, ja jūs varat nokļūt pārnesumā, lai virzītos uz priekšu, jūs atradīsities labākā garīgā vietā, un tas tulkos jūsu skrējienā.

Es nevaru gaidīt, kad šķērsošu finiša līniju ar jums. Ejam!

Mūsu iesācējs 10K apmācības plāns

Treniņa videoklipi plānā