Šī ajūrvēdas spa apstrāde palīdzēja atiestatīt manu enerģiju, un tā ir * tik * viegli atjaunot savā vannas istabā
Lai gan man bija iespēja izjust Ajurvēdas enerģijas atjaunošanas ieguvumus profesionāla rokās, tas ir prātīgi viegli atjaunot mājās. Turpiniet lasīt, lai precīzi uzzinātu, kā tas gāja, un kā jūs varat to izmēģināt pats, neveicot lidmašīnu uz Key West.
Viens. Abhyanga masāža
Pēc tam, kad spa uzgaidāmajā telpā es nonācu ar tasi ingvera tējas, mana karaliskā attieksme sākās ar Abhyanga masāžu, kuras laikā ārsts izmantoja siltu eļļu, lai veiktu ātru triecienu visā manā ķermenī, lai stimulētu asinsriti un atbrīvotu toksīnus. "Abhyanga masāža ir svarīgs rituāls, lai palīdzētu veicināt vispārējo labklājību," saka Roy. "Tas stimulē limfātisko sistēmu, nomierina prātu un ķermeni un ļauj ķermenim atbrīvot toksīnus. Abhyanga praktizēšana un ķermeņa eļļošana ir pašmīlestības veids. Nedaudz burtiski, jo sanskritā vārds par naftas-Sneba-Means mīlestību."
Saskaņā ar Kimberly Snyder, CN, Abhyanga masāža ir īpaši noderīga aukstākajos mēnešos, kad mēs tik daudz nekustas (čau, kovīda karantīna!), jo tas var palīdzēt mazināt nogurumu, nodrošināt izturību, uzlabot miegu un nomierināt nervu sistēmu. 2011. gada pētījumā, kas veikts ar 20 dalībniekiem, pētnieki atklāja, ka 1 stundas Abhyanga masāža samazināja viņu sirdsdarbības ātrumu un subjektīvo stresa līmeni, un pēc tam, kad esmu to piedzīvojis pats, es noteikti varu apliecināt, ka viņi kaut ko bija pie kaut kā.
Roy iesaka ārstēt ārstēšanu ar savu dosha. “Vatas gūtu labumu no ātriem triecieniem un biežākām ārstēšanas metodēm, īpaši aukstos, sausos mēnešos; Kaphas gūtu labumu no stingrākiem triecieniem, lai stimulētu ķermeni; Un Pittas gūtu labumu no dzesēšanas eļļas, piemēram, kokosriekstu, lietošanas, ”viņa saka.
Iepirkties tagadLai gūtu labumu no Abhyanga prāta un ķermeņa ieguvumiem mājās, viss, kas jums patiešām nepieciešams, ir ķermeņa eļļas pudele un dažas bezmaksas minūtes laika. Shel Pink, Beauty Pro un Sparitual dibinātājs, iesaka to izdarīt šādi:
- Sāciet, iemasējot eļļu kājās ar atvērto rokas daļu, strādājot augšup pa ķermeni ar apļveida sitieniem ap potītēm un ceļgaliem, kā arī garus, ātrus sitienus uz pārējām kājām.
- Dariet visu iespējamo, lai trāpītu plankumiem ķermeņa aizmugurē ar augšup un lejupejošiem sitieniem (jo īpaši mugurkaula masēšana var būt lieliska enerģijas atjaunošanai).
- Masējiet krūšu kaulu, izmantojot augšup un lejupslīdes sitienus, pārvietojieties uz pulksteņa rādītāja virzieniem uz vēdera, pēc tam izmantojiet kustību pretēji pulksteņrādītāja virzienam ar nelielu papildu spiedienu pār sirdi un plaušām.
- Masējiet rokas, koncentrējoties uz apļveida kustībām ap pleciem un elkoņiem un augšup un lejupejošajiem triecieniem uz rokām.
- Izmantojiet atvērtu plaukstu, lai masētu kaklu (priekšā un aizmugurē!) ar pietiekamu spiedienu, lai radītu berzi, un izmantojiet pirkstus, lai atslābinātu mezglus.
- Viegli masējiet seju un ausis, pavadot papildu laiku tempļiem un žokļa kaulam.
Rādītājs. Pilna ķermeņa lobīšana
Tālāk nāca pilna ķermeņa lobīšanās, vēl viena prakse, kurai ir ievērojamas saknes Ājurvēdā. "Jūsu ķermenis laika gaitā dabiski uzkrāj toksicitāti, un regulāra detoksikācija palīdz noņemt šos toksīnus. Kad jūsu limfātiskā sistēma ir pārslogota, jums rodas toksiska uzkrāšanās, "saka Roy. "Pīlings palīdz ādai efektīvāk novērst toksīnus, noņemot atmirušās ādas šūnas, kā arī stimulē limfātisko kanalizāciju."
Lai iegūtu vislabāko pīlingu, Rijs iesaka izmantot dabisku, neabrazīvu fizisko pīlingu. Šim ir ajūrvēdas iedvesmotas sastāvdaļas, piemēram, medus, neem un kurkuma, kas maigi salapot, lai izgaismotu sejas krāsu un izlīdzinātu ādas toni.
Iepirkties tagadPēc tam, kad šis solis bija pabeigts, es iekāpu dušā un vēroju, kā mana mirušā āda no manis izlieta kā čūska, kas jutās kā pārāk acīmredzama metafora, kā tieši es jutos tajā brīdī. Es biju tā, it kā mani nomocītu negatīvā enerģija burtiski ejot lejā, un es nevaru teikt, ka man bija skumji redzēt, ka tas iet.
3. Iemērciet to visu prom
Lai pabeigtu lietas, es pavadīju 20 minūtes greznību skaistākajā vannā, ko jebkad esmu redzējis. Šī procesa daļa arī piedāvāja ajūrvēdas ieguvumus. "Biežas un pat ikdienas vannas tiek ļoti mudinātas Ājurvēdā," saka Rijs. "Vannas noņem liekos toksīnus un netīrumus, vienlaikus palīdzot atjaunot ķermeņa fizisko enerģiju. Ir arī garīgas un emocionālas priekšrocības, jo vannas palīdz atpūsties un centrā, veicinot mierīgumu un līdzsvaru."
Šie rožu-gerāna uzpūsti vannas sāļi ir tieši tie, ko izmanto karaliskajā ārstēšanā Little Palm Island Spaterre. Saskaņā ar Tracy McClellan, īpašuma spa pārvaldnieku, Viņi piedāvā “atjaunojošu un mitrinošu maisījumu”, kas paredzēts ādai ienest “nomierinošu līdzsvaru”.
Iepirkties tagad"Balanced" bija tieši tas, ko es jutos, kad atkal parādījos Floridas dienvidu saulē. Ārstēšana deva man iespēju atiestatīt savu enerģiju, un atjaunotā labklājības sajūta, ko tā man deva. Un, ja kādreiz es zaudēju šo sajūtu? Tā atgūšana ir tikai pašsajūta un 20 minūtes no vannas laika.
Vēlaties vēl vairāk skaistuma intel no mūsu redaktoriem? Sekojiet mūsu Fineprint Instagram kontam), lai uzzinātu padomus un trikus.
