Šī ģimenes terapeita radītā viktorīna precīzi norāda uz bērnu iekšējām brūcēm, kas varētu ietekmēt jūsu uzvedību

Kāda ir “izcelsmes brūču” viktorīna, kas paredzēta, lai atklātu?

Viktorīnas jautājumi liek jums pārdomāt ne tikai par savu bērnības pieredzi, bet arī uz to, kā jūs reaģējat vai reaģējat uz dažādiem apstākļiem tagadnē. "Viens no lielajiem rādītājiem, ka mums ir neizšķirta izcelsme, ir tad, kad mums ir spēcīgas reakcijas mūsdienās," saka Faraon. Savukārt šajā viktorīnā ir iekļauti jautājumi, kas izstrādāti, lai precīzi noteiktu, kāda veida maladaptīvas pārliecības jūs, iespējams, būtu internalizējušies kā bērns (piemēram, “es vienmēr jutu nepieciešamību nokļūt taisni kā tā, lai būtu cienīgs”) un cik spēcīgi jūs identificējat ar līdzīgu uzskati pieaugušā vecuma scenārijos.

Ideja ir nonākt pie saknes, kāpēc jūs varētu atkārtoti pieņemt nelietderīgus lēmumus vai rīkoties neatbalstīgā veidā kā pieaugušais-tieši tāpēc tas var būt it īpaši Noderīgi veikt viktorīnu, ja atrodaties negatīvā uzvedības ciklā, saka Faraon.

“Ja jums ir tāds pats konflikts ar partneri… vai ja jūs esat nelaimīgs par katru jums ir… šī viktorīna var palīdzēt jums izdomāt šīs uzvedības izcelsmi.”-Vienna faraons, LMFT, attiecības un ģimenes terapeits

“Ja jums ir tāds pats konflikts ar partneri vai ja jūs emocionāli iepazīstāties ar cilvēkiem, vai ja jūs esat nelaimīgs katrā jums, un jūs, šķiet, nekratiet modeli, šī viktorīna var palīdzēt jums izdomāt Šīs izturēšanās izcelsme, ”viņa saka. Tas jo īpaši attiecas uz jūs zināt Kur lietas notiek no kursa, un jūs varētu ieteikt draugam par to pašu jautājumu, bet jūs vienkārši nevarat ņemt vērā savus padomus, viņa piebilst. Šajā gadījumā bērnībā veidotā neatbalstošā pārliecība ir vairāk nekā iespējams, ka tā vaino.

Atkal tas automātiski nenorāda uz sliktu bērnību vai sliktiem vecākiem. “Brūvēm ne vienmēr ir jānāk no nolaidīgām, ļaunprātīgām vai ļaunprātīgām vietām,” saka Faraons, daloties piemērā no viņas grāmatas par vīrieti ar prioritāšu noteikšanu brūci (aka, sajūta, ka jūs nekad neesat prioritāte dzīvē kāds, kuru jūs mīlat).

"Andre uzauga ar vientuļo mammu, kura vienmēr strādāja divos darbos, un, kamēr viņš viņu mīlēja un cienīja, vienīgā reize, kad viņi kopā pavadīja, bija svētdienās, lai dotos uz baznīcu," saka Faraon. “Kaut arī viņš noteikti varēja racionalizēt, ka viņa mamma strādā divus darbus būt Viņas prioritāšu noteikšanas veids, tas joprojām nemainīja faktu, ka viņš vienmēr gribēja pavadīt vairāk laika kopā ar viņu un šādā veidā tikt uzskatīts par prioritāti."Lieta ir tāda, ka" dažreiz brūces joprojām tiek radītas pat tad, ja vecāki dara savu absolūti labāko un ir tik labi nodomāti, "viņa saka.

“Tas nav par… mūsu vecāku bashing. Tas ir par spēju atzīt sāpes, kas pastāv mūsu dzīvē, jo tās pārvalda mūsu dzīvi, izveidojot nevēlamus modeļus, kurus mēs šodien rīkojamies.”-Pharaon

Tādos gadījumos kā šis, kur nav paredzēts kaitējums, ir vēl vilinošāk apspiest vai ignorēt iekšējās bērnu brūces. Bet tas tikai aizkavē viņu izšķirtspēju, saka faraons. “Cilvēki bieži domā:“ Kāpēc man jāiet meklēšana par kaut ko sliktu?"Īpaši tad, kad viņi zina, ka viņu vecāki darīja visu iespējamo ar to, kas viņiem bija," viņa saka. “Bet tas nenozīmē, ka dodas uz kādu savvaļas zosu pakaļdzīšanos vai mūsu vecāku bāzēšanu; Tas ir par spēju atzīt sāpes, kas pastāv mūsu dzīvē, jo tās pārvalda mūsu dzīvi, izveidojot nevēlamus modeļus, kurus mēs šodien rīkojamies.”

Izpratne par jūsu viktorīnas rezultātiem: 5 galvenās iekšējās bērna izcelsmes brūces

Viens. Cienīgs brūce

Šī brūce ir rezultāts, kad auga ģimenē, kas izvirzīja apstākļus ap mīlestību. “Jums vajadzēja būt perfektam, vai arī jums vajadzēja izpatikt, vai arī jums bija jāveic, lai saņemtu mīlestību, savienojumu, klātbūtni, uzmanību, apstiprināšanu vai apstiprināšanu,” saka Faraon. Iespējams, ka tas notika, lai vienmēr būtu nepieciešams taisni kā vai būt universitātes sportistei vai būt komiksu atvieglojumiem vai ģimenes miera uzturētājam, viņa piebilst.

Šajos bērnības scenārijos jūsu vērtība bija atkarīga no kaut kā ārēja-ko jūs varētu darīt vai sasniegt, un nevis to, kas jūs pēc būtības esat. Un tas var likt jums justies tā, it kā jums būtu jābūt līdzīgai lomai pieaugušā vecumā, lai būtu mīlestības vai savienojuma cienīgs.

Faraonam tieši šī brūce nonāk tuvu mājām: “Kad es kā bērns biju patiešām viegls, mans tēvs bija super izpalīdzīgs un klāt, bet, kad man bija“ grūti ”vai izteica vajadzības, viņš mani sodīs, uzdodot man klusu ārstēšana vairākas dienas beigās, ”viņa saka. “Tātad, es agri uzzināju, ka, ja es vienkārši nerunāju, ja es izliekos, ka mani neietekmē lietas, tad tad es esmu mīlestības cienīgs un, ja man ir reakcija vai man ir ko teikt, tad tad man ir ko teikt Tas ir, kad es riskēju ar mīlestību.”

Savukārt viņa likvidēja romantiskās attiecībās pieaugušā vecumā, kur viņas partneris viņu nenovērtēja par to, kas viņa bija. Un tikai šīs brūces identificēšanā un dziedināšanā (vairāk par to zemāk) viņa sāka pieņemt, ka viņa ir beznosacījuma mīlestības cienīga, kā tas ir.

Rādītājs. Piederība

Kad jūs uzaugat ģimenē, kas uztur stingras ticības sistēmu par to, kā viņi uzvedas vai uzrāda pasaulei, un jūs neiederaties veidnei, jūs varētu justies tā, it kā jūs vienkārši nepiederat. "Bieži vien cilvēki ar piederīgu brūci identificēsies kā savas ģimenes melnās aitas," saka Faraon. “Jau no mazotnes viņi var sajust nepieciešamību tirgot savu autentiskumu, lai tiktu pieņemti, un, augot, viņi varētu pagriezt svārstu otrā virzienā un iet sacelšanās ceļu.”

Ja jūs būtu pusaudzis, kurš izvēlējās valkāt visu melno tikai tāpēc, ka jūsu mamma vienmēr piespieda jūs valkāt puķainas kleitas kā bērns, vai tas, kurš nolēma, ka viņi ienīst sportu pēc tam, kad esat pamudināts iesaistīties sportā visā bērnībā, jums varētu būt piederoša brūce. Un kā pieaugušais, šī brūce varētu sajust kā pastāvīgu sajūtu, ka jūs vienkārši nederat, ka jums ir jāpieņem noteikta persona, lai iegūtu draugus vai romantiskus partnerus, vai arī jūs nekad īsti neizprotat.

3. Prioritāšu noteikšana brūce

Tāpat kā Andre, iepriekš minētajā scenārijā persona, kurai ir prioritāšu noteikšanas brūce. "Bieži vien tas notiks, ja vecāks ir darbaholiķis vai varbūt, ģimenē ir atkarības problēmas vai veselības izaicinājums, kas pārņem," saka Faraon. “Citos gadījumos jums varētu būt vecāki, kuri pastāvīgi cīnās, tā, ka konflikts ir prioritāte, un jūs nokrītat uz muguras degļa; Vai varbūt pēc šķiršanās vai attiecību beigām viens vai abi no jūsu vecākiem patiešām ir vērsti uz iepazīšanos un zaudē izsekošanu ar jums.”

Neatkarīgi no iemesla, ja jums ir brūce prioritāšu noteikšana, jūs kā bērns jutāties, ka jūs neesat pietiekami svarīgs, lai būtu prioritāte to cilvēku dzīvē. Un tas var padarīt jūs īpaši jutīgu pret situācijām, kad jūs jūtaties deprioritizēts pieaugušā vecumā. "Tas varētu būt cilvēks, kurš saskaras kā steidzīgs vai kuram ir grūti cienīt citu robežas, jo viņiem ir nepieciešama pārliecība, ka viņi faktiski ir svarīgi," saka Faraon.

Ja tiek atcelts, atstāts lasīts vai spoks, tas ir atstājis jūs spirālveida vai pieņemtu neviens Patiesībā jums patīk, jums var būt neatrisināta prioritāšu noteikšanas brūce.

4. Uzticēties brūcei

Uzticības brūce veidojas, ja bērnībā nav godīga un caurs. Tas var notikt atklāti vai smalkākos veidos, saka Faraons: bijušā gadījumā, iespējams, jūs liecinājāt par neticību, bija spiediens, lai turētu patiešām lielu noslēpumu no jūsu ģimenes locekļiem, vai arī skatāties, kā vecāks jūsu vārdā atver kredītkartes atveriet kredītkartes jūsu vārdā. ; Vai varbūt tas bija tikpat vienkāršs kā vecāks, kas atkārtoti apsolīja jums lietas un pēc tam neizpildīja šos solījumus.

Jebkurā gadījumā, ja jūsu uzticība ir salauzta kā bērns. Norāde: uzticības jautājumi. “Jūs varētu būt persona, kurai ir jāmeklē sava partnera īsziņas un DM un e -pasti, lai tikai pārliecinātos, ka jūs neesat nodots,” viņa saka, “vai arī jūs vienkārši pastāvīgi skenējat savu vidi, lai pārliecinātos, ka viss ir Labi un otrais uzminos visu pēc pirmās neatbilstības zīmes.”

5. Drošības brūce

No visām iekšējām bērnu brūcēm, visticamāk, ir visredzamākā drošības brūce, ņemot vērā to, ka tā ir saistīta ar tiešo vardarbību un nolaidību, kas atzīta par nelabvēlīgu bērnības pieredzi. "Ar šo brūci kopumā trūka aprūpes, bažu un cieņas, ko bērna aprūpētāji kopēja labklājībai," saka Faraon.

Drošības brūces uzņemšana var likt jums kļūt par pieaugušo izvairīšanos: “Kad nejūtaties kā citi cilvēki, kas par jums rūpējas, jūs, visticamāk, uzliksit sienas,” saka Faraon. “Jums nevar būt tuvums, jums nevar būt saikne, jums nevar būt tuvība ar cilvēkiem.”Ja jums ir drošības brūce, jūs varētu aizvērt durvis priekšlaicīgi attiecībās.

Kā sākt dziedināt iekšējās bērnu brūces

Svarīgs pirmais solis dziedināšanas laikā ir kāda no šīm iekšējām un bērnu brūcēm atzīšana un lieciniece. “Ir svarīgi zināt, ka jūsu brūces nav šeit, lai iznīcinātu jūsu dzīvi, turot jūs iestrēdzis tādos pašos modeļos,” saka Faraon. "Viņi velk pie jums, jo vēlas, lai jūs apgrieztu un sajust to, kas jājūt.”

Protams, tas ir vieglāk pateikt nekā izdarīt, ņemot vērā to, ka tas, ko jūs atrodat, apgriežoties. Bet tas ir tikai darot, lai jūs varētu spert nākamo soli uz dziedināšanu: skumjot. Ir svarīgi skumt neatkarīgi no tā, ko jūs vēlējāties, bet nesaņēmāt bērnībā-neatkarīgi no tā, vai tā bija vērtība, prioritāšu noteikšana, uzticēšanās, drošība, piederība vai kāda iepriekš minētā kombinācija, saka faraon.

“Tas ir nepareizs priekšstats domāt, ka personai, kas piedalījās sāpēs, jāpiedalās arī dziedināšanā.”-Pharaon

To darot, jūs varat virzīties uz dziedināšanu, pat ja vecāks vai cits aprūpētājs, kurš izraisīja sākotnējās sāpes, neatzīst viņu vai nevar atvainoties. "Tas ir nepareizs priekšstats domāt, ka personai, kas piedalījās sāpēs, jāpiedalās arī dziedināšanā," saka Faraon. “Ja tas mums ir pieejams, tā ir skaista lieta, bet biežāk nē, tas nav un tas ir labi.”

Tā vietā, viņa saka, jūs varat būt liecinieks savām sāpēm. Un ideālā gadījumā, kad jūs to jūtaties ērti, varat to dalīties ar kādu citu, kurš var rīkoties arī kā mīlošs liecinieks, saka Faraon. “Tas var būt partneris, tuvs draugs vai terapeits, kurš spēj jūs atzīt, kurš var savienoties ar sāpēm un kurš patiešām var apstiprināt, kāda bija šī pieredze.”

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.