Ņujorkas pilsētas triatlona pro (un sacīkšu vēstnieka) padomi

Liz Claman ir pazīstama ar noenkurošanu Countdown līdz noslēguma zvanam Ar Lizu Claman Fox biznesa tīklā, bet šonedēļ viņa ir nobažījusies par pavisam cita veida atpakaļskaitīšanu.

Trīs dienu laikā viņa nobrauks 25 jūdzes Ņujorkas pilsētas triatlonā kā daļa no "Team Fox Business" (kopā ar savu līdzstrādnieku Krisu Hahnu pabeidza peldēšanas un sacensību daļas).

Claman pats pabeidza visu triatlonu trīs gadus pēc kārtas, pirms izlēma, ka viņa nemīl peldēšanas porciju ("jūs sadraudzējaties ar mirušo zivju skolām, kas vienmēr ir jauki," viņa jokojot saka), un pēc tam savainojat viņas Ahileja cīpslu, Padarot Run daļu par sliktu ideju.

Bet viņa ir daudz iemācījusies pēdējo piecu gadu laikā un šogad dalās ar padomiem par jauniem triatlonistiem kā sacīkšu vēstnieks, ieskaitot to, kā apmācību iekļaut enkura aizņemtā dzīvē (vai jebkuram laikam sagatavotam darba profesionālim).

Šeit mēs dalāmies piecos lieliskos padomos abiem iesācējiem, kas iekaro sacīkstes šajā svētdienā, un tie, kas domā par apmācību par vienu nākotnē.

Viens. Pieturieties pie apmācības laika. "Rūpīgāki cilvēki, nekā mums visiem izdodas," viņa saka. "Es tikko sāku samazināt sūdzību iesniegšanu un sākt apmācību, tā bija mana mantra."Claman saprata, ka vienīgā reize, kad viņa varēja iederēties apmācībā, bija pamostoties pulksten 5:00 a.m. Lai pārvietotos līdz 5:30. "Tagad es to vienkārši daru ziemā, pavasarī, vasarā, rudenī, tam nav nozīmes, es pieceļos un eju pulksten 5:30."Tātad, vedot uz sacīkstēm, viņa atradās ārpus velosipēda, pārējo gadu, viņa arī triecas sporta zālē un spinarata griešanās nodarbībās, saglabājot to kā daļu no parastās rutīnas.

Rādītājs. Atcerieties, ka apmācāt visu sevi. Apmācība triatlonam ir smags darbs, un visās frontēs jāatstāj ne tikai jūsu muskuļi. Claman sadarbojas ar Pēteri K, treneri, kurš izmanto holistisku pieeju. "Tātad ēdiens, treniņš, līdzsvars, viss," viņa skaidro. "Jūs pārvarēsit šo finiša līniju ar cienījamiem numuriem, ja jūs to darāt kā lielāks attēla centiens."

3. Esiet gatavs panikai. "Stāvot jūsu vecuma grupas pildspalvā, gaidot, lai ielēktu Hadsonā, man bija gandrīz panikas lēkme, lai tikai sekotu faktisks panikas lēkme, kad es ielēcu ūdenī un sāku iesist sejā un galvā un ķermenī ," viņa saka. "Jums jābūt gatavam, lai jūs tiktu dēvēts."

4. Nokratiet neveiksmes. Viņiem notiks, tāpēc ne pakavējieties uz viņiem, vienkārši turpiniet kustēties, viņa saka. "Manam draugam bija savas aizsargbrilles, kas izrāva četras sekundes, un tas ir ļoti drūms ūdens. Vēl viens draugs zaudēja vāciņu. Mani trāpīja ar žurnālu, kas peldēja tieši zem virsmas. Tas bija ciets un smags un atstāja šādu zilumu, bet man tas bija jānokļūst, jo man joprojām bija velosipēds un skrējiens man priekšā."

5. Atrodiet iemeslu, par kuru jūs aizraujaties. Un, ja to visu darot bez lielāka mērķa izklausās kā vilkšana, atrodiet cēloni. Claman sacīkstes organizācijai, kas veido mājas varoņiem, un viņa pēdējo trīs gadu laikā ir ieguvusi 150 000 USD, lai palīdzētu veidot pielāgotas mājas veterānu atgriešanai ar īpašām vajadzībām, piemēram, nesenais veterinārārsts, kurš bija zaudējis visas savas ekstremitātes. Runā par motivāciju. "Kā es varu pateikt nē šiem puišiem, jo ​​man ir ievainots Ahileja cīpsla?" viņa saka. -Liza Elaine turēja