Tirgotājs Džo tikko nometa * tik daudz * garšīgu rudens ēdienu, kas ir veselīgākās iespējas, saskaņā ar RD datiem

4. Ķirbis 4 siera grieķu jogurta iemērkšana

Jā, dietologi mīl arī sieru, un Rifkins ir īpaši iesaistīts šajā grieķu jogurta bāzes dēļ. "Tā kā šī iegremdēšana tiek veikta ar grieķu jogurtu, tas nodrošina labu daudzumu olbaltumvielu uz vienu porciju, padarot to par labāku iespēju nekā vairums citu kritumu," viņa saka. "Satveriet savas iecienītās neapstrādātās veggies, piemēram, papriku, ziedkāpostu un selerijas, un baudiet!"

5. Grieķijas jogurts

Kā jūs varat pateikt tagad, Rifkins ir grieķu jogurta ventilators, un šajā jogurā tajā ir iekļautas visas kritiena vibrācijas. "Kamēr šajā priekšmetā ir kāds pievienots cukurs, tas joprojām ir pilnīgi labs risinājums, lai būtu kā uzkodu vai ēdienreizes sastāvdaļa ar dažiem sasmalcinātiem riekstiem veselīgiem taukiem un tekstūrai," viņa saka.

Ar. Kimchi un tofu zupa

Šī siltuma un ēdināšanas maltīte ir pilna ar dārzeņiem, ieskaitot Napa kāpostus, redīsus, sarkanos piparus, šitake sēnes un sīpolus. "Tofu šajā zupā nodrošina lielisku augu bāzes olbaltumvielu avotu, un Kimchi ir lielisks probiotiku avots, kas veicina zarnu veselību," saka Rifkins. Būtībā tās ir dietologa sapņu pusdienas.

Rudenī ir tik daudz garšīgu produktu, un šie gatavi priekšmeti to svin. Tas ir viss aromāts un neviens no ēdienreizēm. Lieliska uzvara visu laiku, vai jūs neteiktu?

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.