Vegānu delikata “virtuļi” ir šeit, lai izspiestu visas pārējās rudens ārstēšanas receptes

Kritiens ir oficiāli šeit, un kāds ir labāks veids, kā svinēt, nekā baudīt vienu no populārākajām sezonas skavām Doughnut-Form? Protams, delicata skvošs var uzreiz neizklausīties jūsu saldā ārstēšana-šī iekšējā iekšējā trauksme, bet nēsājiet man līdz sekundi. Trauks, kas ietver neapstrādātu skvoša sagriešanu šķēlēs (jūsu virtuļu veidošanā) un grauzdēšanu, tiek teikts, ka garšo kā saldo kartupeļu un ķirbju pīrāga debesu apvienojums. Papildinot ķirbju gredzenus ar dažām citām pilnvērtīgām sastāvdaļām, jūs tiksit likvidēts ar kausu, kas ir jūsu mutē, kas ir simtprocentīgi vegāns, lai sāknētu.

Lauren Kirchmaier, augu emuāru autore aiz Flora & Vino, nesen Instagram dalījās ar ģēnija ideju par skvoša virtuļiem, un tie būtībā nevarēja būt vieglāk izgatavot. Viss, kas jums nepieciešams, ir viens delikātu skvošs, 2 līdz 4 ēd.kokosriekstu riekstu sviesta (vai izvēlētais riekstu sviests), 1 ēd.k. sasmalcināts kokosrieksts un 1 ēd.k. ķirbju sēklas. Pēc cepeškrāsns uzkarsēšanas līdz 400 ° F izlīdziniet cepešpannu ar pergamenta papīru un sāciet gatavot virtuļus: “Nomazgājiet un mazgājiet delikātu skvošu un sagrieziet to lielās vienas collas“ virtuļu ”kārtās”, viņa raksta. "Tad zem tekoša ūdens ar pirkstu vai karoti nokasiet sēklas centrā vai karoti."

Pēc skvoša gredzenu nožāvēšanas novietojiet tos uz cepešpannas un ielieciet cepeškrāsnī 25 līdz 30 minūtes, vienreiz nospiežot tos līdz vārīšanas laikam, lai abas puses būtu zeltaini brūnas un burbuļojošas. Kad cepti gredzeni iznāk no cepeškrāsns, nekavējoties sasmērējiet tos ar riekstu sviestu un kaudzē uz virskārtas, lai iegūtu veselīgu, vitamīnu iesaiņotu apkārtni, kas jums visu sezonu uzkurinās. Jo, hei, kam tik un tā ir vajadzīga cukura smaga, cepta virtuļu versija?

Šīs saldo kartupeļu blondīnes ir sirds veselīgs, zarnās draudzīgs uzņemt mutes dzirdinošo desertu. Vai arī izmēģiniet trīs citas veselīgas deserta receptes, kuras jums vajadzētu ēst ... piemēram, šovakar.