Vēlaties justies pārliecinātāk? Nolaidiet savu uzdevumu sarakstu un mēģiniet iet ārā

Iepazīstieties ar Wellness Collective, mūsu ieskaujošo mācību programmu ar Athletu, kas jūs aizrauj ar visgudrāko ekspertu un zīmola dibinātāju padomiem šobrīd labsajūtā. Iegūstiet preces mūsu ikmēneša pasākumu sērijā Ņujorkā, Plus mūsu tiešsaistes viena mēneša labsajūtas plāni.

Ja jūs varētu dalīties vienā nodarbībā ar savu jaunāko es, kas tas būtu? Mēs derējam "kā būt pārliecinātākam", jo tbh mēs visi varētu izmantot nedaudz vairāk sevis mīlestību, pat ja pieaugušie.

Karena Ramosa ir ar tevi. Viņa arī gribēja nodot pārliecību jaunākajām paaudzēm, tāpēc viņa nodibināja izkāpt, palāt ārpus telpas migrantu jauniešiem ārpus telpām. Viņas metode? Izmantojot brīvā dabā.

Kaut arī 15 minūšu pastaiga pa bloku vai brīvā dabā nedēļas nogales ceļojums varētu šķist dīvains noslēpums, lai atraisītu pašvērtību, Ramoss ir atzinis, ka tas ir cietsirdīgs rīks. "Būdams man ārā, es vienkārši jutos tik spēcīga un pārliecināta, un es gribēju, lai varētu dot šo iespēju arī jauniešiem," saka Ramoss.

Lai to izdarītu, viņa ļauj izkļūt, palieciet ārpus bērniem vadīt šovu. Viņi var izlemt, ko viņi vēlas darīt ārpusē, kur vēlas doties un ko viņi vēlas no tā izkļūt. Cik daudz vairāk pilnvarotu jūsu pēcpusdienas pastaigu justos, ja jūs izmantotu šo formulu katru reizi, kad izejat ārā?

"Mēs uzskatām, ka viens no labākajiem pašpārliecinātības veidošanas veidiem ir dot brīvību izdarīt savu izvēli un pēc tam tikt atbalstīta šajās izvēlēs," viņa saka. "Neatkarīgi no tā, kas jūs esat, jūs varat izmantot ārā kā dziedinošu telpu, kā iedvesmas vietu un kā vietu, kur galu galā veikt izmaiņas."Daži svaigi gaiss ar piesardzības pusi varētu būt tikai tas, kas jums nepieciešams, jums ir nepieciešams tikai ar velosipēdu, kā iesaka Ramoss.

Noskatieties iepriekš minēto videoklipu, lai iegūtu vairāk viņas padomu, kā veidot uzticību, kā arī viņa uzņemas, kāpēc būtu jāpārdefinē etiķete “ārpus telpām”.

Sponsorēja Athleta