Ir hemoroīdu ģenētiski? Mēs lūdzām ekspertus nosvērt

Tomēr jūsu DNS ir tikai viens Iespējamais faktors, saka Kristīne Lī, MD, gastroenterologs ar Klīvlendas klīniku. "Mēs domājam, ka ir kāds ģenētisks komponents, jo ģenētiski, ja jums ir vājākas vēnas vai vājāks muskuļu tonuss, jūs esat nedaudz vairāk pakļauts hemoroīdu attīstības riskam," viņa saka. “Bet ir iesaistīts arī mazliet kopšanas.”

Būtībā viss, kas rada lielu spiedienu uz jūsu taisnās zarnas, var veicināt hemoroīdus, DR. Lī saka. Tas ietver sēdēšanu ilgu laiku, grūtniecību (pateicoties mazuļa svaram), aizcietējumiem, caureju un pat pārāk daudz laika pavadot tualetei.

Vai jūs varētu būt hemoroīdi vai nē kaut kā Ģenētiski, bet tas ir atkarīgs arī no dzīvesveida paradumiem-daudzi, par kuriem jūs, iespējams, iemācījāties no savas ģimenes. Ja jūsu vecāki neēda daudz šķiedrvielu, jūs, iespējams, arī ne. Ja jūsu vecāki neko daudz neveicina, jūs, iespējams, būtu iemācījies arī izlaist kustību. Un, ja jūsu ģimene (piemēram, mana) vannas istabā turētu žurnāla plauktu vai rokas videospēli, jūs, iespējams, pavadīsit laiku, kad tualetē kā pieaugušais. Neatkarīgi no tā, vai jūs uzzinājāt šos ieradumus no saviem ļaudīm vai izstrādājāt tos pats, ārsti var saistīt dzīvesveida faktorus, piemēram, diētu, vingrinājumus un tualetes laiku ar hemoroīdiem.

Tātad, ko jūs varat darīt, ja jums ir hemoroīdu ģenētiska ģimenes vēsture vai nē? Labā ziņa ir tā, ka jūs neesat lemts. Jūsu ģimenes vēsture var palielināt jūsu risku, bet dzīvesveida izmaiņas var palīdzēt viņus noturēt līcī.

Pirmkārt, pārliecinieties, ka katru dienu ēdat pietiekami daudz šķiedrvielu un dzeramo ūdeni. Jūs atradīsit daudz šķiedrvielu vienkāršos ēdienos, piemēram, pupiņas, lēcas un augļi vai dārzeņi, kuriem ir vienpadsmit kartupeļi, ir lielisks šķiedrvielu avots. Pakāpeniski palielinot ikdienas šķiedrvielu uzņemšanu līdz 20 līdz 30 gramiem dienā, var samazināt simptomātiskus hemoroīdus (kā asiņošanā vai niezē), DR. Masers saka. Kopumā šķiedra palīdz padarīt izkārnījumus mīkstāku un vieglāk izietu (kas samazina aizcietējumus), un pārliecinieties, ka dzeršana pietiekami daudz ūdens palīdz jūsu uztura šķiedrai vēl efektīvāk, saskaņā ar Nacionālo diabēta institūtu, kā arī gremošanas un nieru slimībām. Pietiekami pietiekami daudz uztura šķiedrvielu ir “mūsu labākā profilaktiskā iejaukšanās”, DR. Masers saka.

Un, tāpat kā daudzos mūsu veselības aspektos, var palīdzēt, taču ir svarīgi pareizi vingrot, DR. Lī saka. Ja jūs paceļat svarus (vai kaut ko citu) un aizverat elpošanu, tas faktiski palielina hemoroīdu risku. "Tātad jūs vēlaties pārliecināties, ka izelpojat, kad stumjat," Dr. Lī saka. Labs treneris iemācīs jums elpot, kad jūs paceļat.

Šķiedra, ūdens un vingrinājumi ir noderīgi, jo tie palīdz aizturēt aizcietējumus, bet cenšas izkāpt no tualetes, tiklīdz esat to izdarījis. "Kad jūs tur sēdējat pārāk ilgi un jūs spiežat, pastāv prolapss risks, ja jūsu iegurņa grīda nav spēcīga," Dr. Lī saka.

"Jums vajadzētu darīt savu pienākumu, neviens joks nav paredzēts," saka Džefrijs Aronofs, MD, kolorektālais ķirurgs Ņujorkā. “Jūs tur nokļūstat, jūs darāt savu lietu un pieceļaties un ejat. Tā ir vispilnīgākā tualete, kas jums var būt.”Tātad, ja jūs domājat, ka jums ir nosliece uz hemoroīdiem, atstājiet lasīšanas un tālruņa spēles citu laiku.

Protams, jums jau varētu būt hemoroīdi. Ko jūs toreiz darāt? Ilgtermiņā šīs dzīvesveida izmaiņas joprojām var būt noderīgas. Bet tas šobrīd nemazina jūsu niezošo dibenu. Ja jums pašlaik ir pietūkuši, niezoši hemoroīdi, bezrecepšu hemoroidālie krēmi, piemēram, sagatavošana H nomierinoša reljefa anti-maģijas krēms (7 USD), var būt noderīgi (sagatavošana H pat ir jauns dzesēšanas aerosols tiem, kuri ir čīkstoši, lai pieskartos viņu muca). Ja jūsu hemoroīdi ir nopietnāki - ja viņi asiņo vai ir sāpīgi vai ja jūs varat justies, kā viņi izstumj, vislabāk ir redzēt ārstu.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.