Katra šīs kurkuma zaļās tējas smoothie palielina smadzeņu veselību un cīnās ar iekaisumu

Uzziniet visu, kas jums jāzina par kurkuma priekšrocībām no RD, noregulējot šo epizodi par jūsu vs. Ēdiens:

Nākamā zvaigžņu sastāvdaļa šajā smoothie ir zaļā tēja, īpaši matcha. Šis dinamiskais zaļais pulveris, kas bieži tiek saputots tējā, var palīdzēt arī iekaisumā un veicināt smadzeņu veselību. "Matcha ir atrodama zaļās tējas lapās un satur polifenolu, ko sauc par EGCG vai epigallocatechin gallate," saka Ditkoffs. "EGCG ir pazīstams ar savām pretiekaisuma īpašībām un var arī palīdzēt ar kognitīvo funkciju un prāta skaidrību."Pārtikas patērēšana, kas cīnās ar iekaisumu, ir svarīgi mūsu vispārējai veselībai un labklājībai. “Hronisks zema līmeņa iekaisums ir saistīts ar vairākiem veselības stāvokļiem, piemēram, sirds slimībām, Alcheimera slimību un vēzi,” viņa saka. “Tāpēc iekaisuma samazināšana var potenciāli novērst dažus no šiem hroniskajiem kondicionieriem.”

Pārējās kokteilas sastāvdaļas ir piekrautas ar vitamīniem un barības vielām. Mandeļu piens pievieno olbaltumvielas un E vitamīnu. Banāni un avokado piešķir tai krēmīgu konsistenci, vienlaikus pievienojot K vitamīnu, kālija, šķiedrvielu un sirds veselīgu mononepiesātināto taukskābes. Tie ir labi arī jūsu kuņģim, jo ​​tie palīdz palīdzēt gremošanai. Kaudzes pasniegšana spinātu ir pildīta ar antioksidantiem, kā arī barības vielas, kas palīdz aizsargāt redzi un smadzeņu veselību.

Kurkuma zaļās tējas kokteilis recepte

Sastāvdaļas
1/2 tējk matcha zaļās tējas pulveris
1/2 tējk kurkuma
1 Vidējs banāns
1/4 avokado
1 glāze svaigu spinātu
1 glāze nesaldināta mandeļu piena
1 ēd.k. agaves vai kļavu sīrups (pievienojiet vairāk vai mazāk atkarībā no tā, cik salds jums patīk)
7-10 ledus gabaliņi (atkarībā no vēlamā biezuma)

Instrukcijas
Viens. Pievienojiet visas sastāvdaļas blenderī. Sajauc līdz gludai.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.