Atskrūvējiet pat visstingrākos gurnus ar šo 20 minūšu Pilates treniņu
Vēlāk Spenseram ir tas, ka jūs darāt “putnu suņus”, kas ir kā kaķis un govs stiepšanās, bet jūs pagarināt roku un kāju un pēc tam tos nolaist. Pēc tam jūs pārejat uz sulīgu (Spensera īpašības vārds, kas rezervēts visdziļākajiem, visaptverošākajiem posmiem). Tomēr neuztraucieties; Tā ir modificēta muguras joma, kas veicina dziļu stiepšanos iegurņa apgabalā.
Kā vienmēr, Spensers mudina jūs pārvietoties tikai tādā veidā, kas jūtas labi, un piedāvā daudzas izmaiņas katram gājienam. Gatavs justies dzirkstoši, jauns un svaigi ieeļļots? Šis Pilates treniņš izaicinās jūsu galvenos muskuļus un izstiepj saspringtos gurnus tikai 20 minūšu laikā. Satveriet paklāju un ērtas drēbes un nospiediet spēli.
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
