Gaļas neēdšana vakariņās var samazināt sirds slimības risku par 10%

Pētījumā netika pētīts, kāpēc tieši tas ir svarīgi, kurā dienas laikā jūs patērējat savus augus-kāds ir iemesls, ka no rīta var būt veselīgāks bekons, nekā tas ir ēst steiku naktī, piemēram, bet dr. Hunnes ir dažas teorijas.

Viņa saka, ka starplaiki, Ēdot veselas ēdienus, uz augu bāzes ēdieni uzlabo asinsvadu endotēlija funkciju, kas nozīmē, ka tie būs atvērti ar zemāku asinsspiedienu. "Tas notiek tāpēc, ka augu pārtikas produktu skaits ir daudz šķiedrvielu, zems piesātināto tauku daudzums, tiem ir augstāka slāpekļa oksīda pieejamība-tas atslābina asinsvadus un var palīdzēt pazemināt asinsspiedienu un uzlabot veiktspēju, un tie ir daudz fitonutrientu un antioksidanti, tie visi ir Labvēlīgs sirds veselībai un kaitīgu un veselības plāksnīšu pārvietošanai no asinsvadiem, "viņa saka.

Un ļaujot jūsu ķermenim pārtraukt piesātināto tauku sagremošanu dzīvnieku produktos, kamēr tas ir neaktīvs naktī, var arī veicināt samazinātu sirds slimību risku. "Miega laikā jūs nodrošināt veselīgākas barības vielas un substrātus savām sirds un asinsvadiem," Dr. Hunnes norāda.

Lai gan šis jaunais atradums nemaina viņas padomus par uzturu, tas to pastiprina. "Kā vienmēr, mans ieteikums ir samazināt, ja ne pilnībā novērst gaļas patēriņu labākai veselībai, slimību profilaksei un pat slimību maiņai," viņa saka. "Jūs esat tas, ko ēdat, un augu ēdieni, veseli graudi, rieksti, sēklas, pākšaugi, šķiedrvielas ir jums labvēlīgas."Īpaši, šķiet, naktī.

Pievienojieties labi+Good's Cook ar mums Facebook Group, lai iegūtu vairāk veselīgu recepšu idejas.