Virs 50 gadu vecuma? Šīs 5 fitnesa un labsajūtas lietotnes ir izgatavotas jums

Rādītājs. Flip50

Lietotnei FLIP50 ir viena misija: palīdzot katram piecdesmit un vecākam cilvēkam radīt veselīgu dzīvesveidu. Vadītā dzīvesveida programma sniedz jums iknedēļas plānus, kas pielāgoti jūsu vajadzībām, ieskaitot pielāgotās iknedēļas izvēlnes, aktivitātes plānus un stresa mazināšanas/pašaprūpes padomus no ekspertiem. Jūs arī iegūstat piekļuvi sporta zālēm un nodarbībām, kā arī atlaides tādām lietām kā masāžas un akupunktūra. Atrodiet to App Store un Google Play.

3. MapMywalk

Jums nav jāveic augstas intensitātes treniņi, lai paliktu formā. Tiešām, viss, kas jums jādara, ir iziet ārā un staigāt. MapMywalk ļauj izsekot pastaigām un progresam, kā arī atrast jaunus jautrus maršrutus, kurus veikt. Jūs arī iegūsit motivējošu atgriezenisko saiti, kas palīdz sasniegt personiskos mērķus, kurus izvirzāt lietotnē. Atrodiet to App Store un Google Play.

4. Noomāts

Noom ir psihologu izstrādātā uzvedības maiņas lietotne, kas nekoncentrējas uz īstermiņa mērķiem. Tā vietā tā koncentrējas uz mūža rezultātiem. Kamēr lietotne ir paredzēta visu vecumu, kas tāls cilvēku, ir piemēroti un ēd veselīgi, izmantojot kognitīvās uzvedības terapijas paņēmienus, ir parādīts, ka tas lielā mērā palīdz vecākajai paaudzei. Pētījums, kas publicēts Žurnāls par medicīnisko interneta pētījumu diabētu Sekoja 14 767 no Noom dalībniekiem un atklāja, ka vecāki pieaugušie programmas laikā spēja droši un efektīvi zaudēt svaru, kas var palīdzēt samazināt viņu diabēta un citu veselības problēmu risku. Atrodiet to App Store un Google Play.

5. Silversneakers iet

Lietotne SilversNeakers Go ir pielāgota vecākiem pieaugušajiem katrā fitnesa līmenī. Veicot treniņu, jūs varat pielāgot katru viegli izpildāmo vingrinājumu, pamatojoties uz jūsu komforta līmeni, pieskaroties izvēlētajam intensitātes līmenim: vieglāk, standartaprīkojumā. Ir arī dažādas programmas, kuras varat veikt, iekļaujot spēku, pastaigas un meditācijas secību, lai sasniegtu savus fitnesa un veselības mērķus. Atrodiet to App Store un Google Play.