Atvainojiet kumelīšu, bet banānu mizas tēja ir brūvējums, kas jums vajadzētu malkot pirms gulētiešanas

Kad jums ir daļa no banāna mizas, kuru izmantojat, un banānu, ja to piemēro nelielā katliņā un iegremdējiet tos ūdenī. Ļaujiet ūdenim vārīties, pēc tam samaziniet siltumu, ļaujiet tējai pagatavot apmēram desmit minūtes. Tad noņemiet mizu, ielejiet ūdeni krūzē un baudiet.

Savage iesaka arī brūvē iekļaut tādas garšvielas, piemēram, muskatriekstu, kanēli vai kurkumu. "Viņi papildina banānu mizas garšu, bet arī veicina relaksāciju un labu miegu," viņa saka. Ja jūs to darāt, pievienojiet tos, kamēr ūdens un banānu miza ir pagatavota, vai arī apkaisa tos tieši jūsu krūzē beigās.

Nākamreiz, kad jūs skaitīsit aitas, pārbaudiet savu virtuvi, lai redzētu, vai jums ir kādi banāni. Ar jebkādu veiksmi (un nedaudz karstu ūdeni) jūs nekavējoties dodas uz Dreamland.

Šeit ir daži citi ēdieni, kas saistīti ar labāku miegu. Plus, seši pārtikas produkti, kas varētu jūs uzturēt naktī.