Jā, katrs ķermenis ir “jogas ķermenis”
Jogas skolotāja Dana Falsetti-vadošā balss ķermeņa pozitivitātes kustībā, kuras @nolatrees ziņas ir obligāti jāizlasa starp veselīgajiem Instagram komplektiem, kas reiz bija (pārbijušies) iesācējs ", ja mana pakaļa man pasniedza" viņas pirmajā jogas klasē. Šeit viņa aizved mūs atpakaļ uz šo dienu un apraksta, kā prakse lēnām pārveidoja viņas pilnīgās attiecības ar savu ķermeni.
Es lielāko savas dzīves daļu esmu cīnījies ar ķermeņa tēlu un pašvērtību. Apmēram 10 gadu vecumā es saskāros ar pubertāti un strauji sāku pieaugt, un nevienā laikā es biju pieradis būt lielākais bērns telpā. Tā kā es kļuvu vecāka, šī izolācijas sajūta pārtapa par iedzerošiem traucējumiem un citiem vienlaikus pārvarēšanas mehānismiem, gan pašmērķim, gan pašiznīcināšanai.
Es nevarēju saprast, kāpēc es esmu tik nožēlojama, un domāju, ka, ja es varētu vienkārši mainīt savu ķermeni, vienkārši ir mazāks, izskatās vairāk kā visi citi-es būtu laimīgāks; Ja man nebūtu jājūtas, ka es valkātu visu savu nedrošību uz ķermeņa, es būtu laimīgāks.
Es lepojos ar savu svara zaudēšanu, jo tas bija smags darbs, bet es nebiju laimīgāks.
Pēc gadiem ilgas Yo-Yo-ing svara zaudēšanas un ieguvuma es sasniedzu lūzuma punktu. Uzticieties man, es izmēģināju visu, sākot no tauku nometnes līdz svara vērotājiem un beidzot ar diētu un personīgajiem treneriem. Nebija tā, ka es nevarētu zaudēt svaru, tas bija tas, ka es to nevarēju noturēt. Neviens, ieskaitot sevi, es atzina psiholoģiskos iemeslus, ko varētu redzēt uz mana ķermeņa.
Nākamo gadu pavadīju, strādājot un ēdot pareizi, un laika gaitā es zaudēju 100 mārciņas. Vienīgā problēma? Es biju uzstādījis tik lielas cerības uz sevi, par savu jauno ķermeni, un, kad es tur nokļuvu, es sapratu, ka nekas nav mainījies. Es izskatījos savādāk, bet es joprojām biju es un, ja kaut kas, es jutos sliktāk, jo es gaidīju, ka ārējas pārmaiņas dziedēs gadu iekšēju kaitējumu.
Šajā dzīves brīdī es vienkārši jutos apmaldījusies. Es lepojos ar savu svara zaudēšanu, jo tas bija smags darbs, bet es nebiju laimīgāks. Es atradu sevi tieši tur, kur sāku mēģināt izdomāt, kā būt apmierinātam ar sevi un Mans ķermenis un mana dzīve.
Es devos mājās uz vasaru starp semestriem un beidzu pievienoties jogas studijai pie manas mājas. Es devos uz savu pirmo klasi. Es pat nevarēju turēt “vieglas” pozas, ne kratot, un es tikai gribēju raudāt. Tas bija grūti, un es biju savā dzīvē, kur viss jutās smagi. Bet pirmo reizi mūžā es saskāros ar izaicinājumu.
Es sāku pierādīt sevi nepareizi uz mana paklāja, darot lietas, kuras, manuprāt.
Es turpināju atgriezties klasē, un dažu mēnešu laikā es sāku pamanīt lietas, kas mainās. Ne tikai šīs šausmīgās pozas sāka kļūt vieglākas, bet arī es sāku justies spēcīgākas tik daudzos veidos. Un, kamēr tas sākās manā ķermenī, veidojot fizisko spēku, es sapratu, cik spēcīga es vienmēr esmu bijusi kā cilvēks. Es sāku pierādīt sevi nepareizi uz mana paklāja, darot lietas, kuras, manuprāt.
Es prātoju, cik ļoti es sevi aizturēju no bailēm, jo man ir negatīva pašruna un stāsts manā galvā. Mans stāsts kādreiz bija tas, ka es biju resns un nožēlojams, un tā man vajadzēja būt, jo es domāju, ka abas lietas gāja roku rokā. Tagad es saprotu, ka viņi to nedara.
Es varu praktizēt jogu, ēst apzināti un strādāt, lai kļūtu par labāko versiju par sevi, vienlaikus mīlot to, kas es esmu tieši šajā brīdī. Man nevajag sevi atturēt, un man nav jāļauj cita cilvēka uztverei par mani aizkavēt. Tagad lielāko daļu savu dienu pavadu, mācot jogu studentiem ar visu veidu ķermeņiem un daloties ceļojumā uz mājām pie sevis.
Padariet to par punktu laipni pasmaidīt sev nākamreiz, kad noķersiet spoguli.
Tas ir pastāvīgs ceļojums. Es tur neesmu, jo “tur” neeksistē; nevis manā praksē un nav manā dzīvē. Man joprojām ir sliktas dienas, kur es skatos spogulī un nepatīk, ko es redzu, bet šīs dienas nepārtraukti samazinās.
Kā mēs varam saglabāt impulsu? Atbalstīsim viens otru. Ir ļoti svarīgi, lai mums būtu atklāts dialogs par šiem izaicinājumiem, jo bieži vien izolēta sajūta ir visgrūtākā daļa. Un liekiet norādīt, ka nākamreiz noķersit spoguli, laipni pasmaidiet sev. Mēs visi varam izmantot nedaudz vairāk pašmīlestības, mazliet vienlaikus.
Notiek jogas ķermeņa pozitivitātes kustība, un tā ir nopietni iedvesmojoša. Arī: vai mēs visi varam vienoties, ka nav tādas lietas kā “Pilates ķermenis”?
