Chatgpt var izveidot treniņu plānus. Bet, ja jūs tos izmantojat?

Fitnesa chatgpt robežas

Ted Vickey, PhD, founder of health technology company FitWell and faculty member in the kinesiology department at Point Loma Nazarene University, points out that though ChatGPT's popularity has exploded in the three months since it launched, it is still only a beta product intended solely for Pētniecības mērķi. Joprojām ir daudz, ko mēs par to nezinām, un tas ir pārāk drīz visiem akadēmiskiem pētījumiem par Chatgpt potenciālu fitnesa nozarei.

Svarīgi zināt arī: Chatgpt informācija ir nedaudz novecojusi, jo tā vēl nav savienota ar internetu un tiek atjaunināta tikai ar pārtraukumiem. Lai gan zinātne par fitnesu un vingrinājumiem nemainās viss Tas strauji paturiet prātā, ka tehnoloģija nezinās par kaut ko, kas notika apmēram pagājušajā gadā (jūs, iespējams, negribētu, piemēram, padomus par 12-3-30 treniņiem).

Mēs arī nezinām, kur tieši tērzēšanas robots jebkurā brīdī iegūst savu informāciju. Chatgpt darbojas gandrīz kā interaktīvs meklēšanas rīks, saka Šajans Azizbaeeigi, produktu, fitnesa un labklājības SVP Xplor Technologies. Ikviens, kurš ir gājis pa google fitnesa rabitolu, zina, ka tur ir daudz neprecīzu treniņu padomu tiešsaistē. Atšķirība, izmantojot ChatGPT, ir tā, ka jūs nezināt avotu, tāpēc nav iespējams saprast, vai tas, ko jūs saņemat, ir likumīgs, nepārbaudot informāciju citur.

Protams, šie ierobežojumi tiek piemēroti, pajautājot catgpt par gandrīz jebko. Bet to izmantošana treniņu ģenerēšanai nāk ar īpašiem riskiem. Pirmkārt, treniņam, kas darbosies jūsu konkrētajā ķermenī. Bet arī, saka Azizbaeeigi, šobrīd šī agrīnā Chatgpt versija ne vienmēr labi apstrādā tik daudz informācijas, un, iespējams, neizdodas ņemt vērā visu, ko jūs sakāt.

Plus, saka Pols Romeo, divu tehnoloģiju vadītu Koko Fitclub Studios treneris un īpašnieks Masačūsetsā, vairums ikdienas vingrotāju, iespējams, nezinātu pareizos jautājumus, lai uzdotu Chatgpt, vai pat apzināties lietas, kas būtu noderīgas Chatgpt, lai zinātu , tāpat kā vāja muskuļu grupa, kuru fitnesa speciālists varētu palīdzēt identificēt. "Ja jūs precīzi nezināt, ko lūgt Chatgpt, jūs varētu nonākt pie programmas, kas saasinātu traumu, nevis palīdzētu jums strādāt apkārt," saka Romeo.

Pat ja jūs sniedzat tērzēšanas robotam visu pareizo informāciju, tas, kas tas izspļauj. Tieši tā pati izmeklēšana var dot pilnīgi atšķirīgus rezultātus, un es atklāju, ka tas bieži ir pretrunā ar sevi vai sniedza pārāk vienkāršotas atbildes uz jautājumiem, kur profesionāļu vidū ir domstarpības, piemēram, vai jums vajadzētu putot savu IT joslu, vai arī, ja vienmēr ir slikti darboties ar oglekļa pārklājumu apavi. Plus, saka Azizbaeeigi, Chatgpt var būt ļoti pārliecinoši nepareizs. "Ja tas ir kaut kas, jūs neesat eksperts, daži no lietām, kuras tas spļauj, jūs esat tāds, tam ir jābūt taisnībai," viņš saka. Uzcītīga faktu pārbaude ar veselīgu skepses devu ir galvenais.

Kad Chatgpt varētu būt noderīgs

Ja vēlaties mēģināt izmantot tehnoloģiju, lai ģenerētu treniņu, esiet pēc iespējas konkrēts: pieminēt visus ievainojumus, ar kuriem jūs strādājat, vai arī jūs esat kaut kas iesācējs. Ziniet, ka rīks ir paredzēts, lai izmantotu sarunu, tāpēc, ja tērzēšanas robots nodrošina kaut ko tādu, kas nešķiet pareizi, varat uzdot vairāk jautājumu vai sniegt atsauksmes, lai uzlabotu to, ko tas jums piedāvā. (Tas, iespējams, ne tikai uzlabos iegūtos rezultātus, bet arī palīdzēs AI mācīties un sniegt labākas atbildes nākotnē.)

Pirms izmēģināt tos ekspertu treniņus, iesakiet Romeo vai pārbaudiet, vai viņi saskaņo ar to, ko atrodat cienījamos avotos. "Es domāju, ka jums ir nepieciešama šī mijiedarbība ar reālu cilvēku, lai tas patiešām darbotos lielākajai daļai cilvēku," viņš saka. “Tāpēc cilvēki pie mums ierodas-ir daudz ko zināt par to, kā noformēt treniņu: cik daudz svara jūs izmantojat? Kādā secībā jūs veicat vingrinājumus? Un lielākajai daļai cilvēku nav laika to visu iemācīties.”

Romeo saka, ka Chatgpt varētu būt noderīgāks fitnesa speciālistam, kurš varētu labāk novērtēt un pielāgot rezultātus. Azizbaeeigi tam piekrīt, un saka, ka galvenais mērķis, ko viņš redz Čatgptam, šobrīd kalpo, ir prāta vētra un idejas. Varbūt treneris vēlas, piemēram, dažas jaunas idejas vingrinājumiem, piemēram, glute dienā.

Labās ziņas: Chatgpt laika gaitā kļūs tikai precīzāks, saka Vickey, it īpaši tāpēc, ka Google sāk savu konkurentu Bard. Bet pagaidām, iespējams, vislabāk ir pieturēties pie treniņiem, kurus ir izstrādājuši (vai vismaz rafinēti) cilvēku rokas.

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.