Teniss, badmintons un futbola labākais sporta zinātniski pierādīts, ka tas palielina dzīves ilgumu

Vingrošana kopumā ir atslēga, lai dzīvotu ilgāk. Bet noteikta sporta veida spēlēšana var vēl vairāk palielināt jūsu dzīves ilgumu. Pētījums, ko veica Kopenhāgenas pilsētas sirds pētījums (CCHS) un publicēts Mayo klīnikas procedūras Sekoja 8577 cilvēki 25 gadu laikā un atklāja, ka noteiktu sporta veidu spēlēšana palielina dzīves ilgumu ar vienu, kas dalībnieku dzīvē pievieno gandrīz desmit gadus.

Viena lieta, kas ir trīs tmeņi (9.7 gadi), badmintons (6.2 gadi) un futbols (4.7 gadi)-visiem kopīgs ir tas, ka viņi piedāvā lielāku sociālo mijiedarbību nekā individuālie sporta veidi. Kamēr riteņbraukšana un peldēšana izveidoja sarakstu tūlīt pēc futbola, viņi piedāvāja dzīves ilguma pieaugumu, kas bija manāmi mazāks nekā šis trio, pievienojot 3.7 un 3.Attiecīgi 4 gadi. Tas vēl vairāk uzsver saikni starp sociālo mijiedarbību un ilgmūžību. Piemēram, cilvēki, kas dzīvo zilās zonās (aka visilgāk dzīvojošie cilvēki pasaulē): viens no viņu ilgmūžības pīlāriem ir savienojums ar citiem un uztur spēcīgas attiecības.

Turklāt pētījums noteica, ka šie atklājumi bija vienādi pat tad, ja pētnieki kontrolēja citus aspektus, piemēram, izglītību, sociālekonomisko stāvokli un vecumu. Bet tas nebūt nenozīmē, ka šie faktori nav nonākuši vērā, kā stāstīja viens no pētījuma līdzautoriem The New York Times, atsaucoties uz piemēru, ka cilvēki ar naudu un brīvais laiks tenisa spēlēšanai var dzīvot ilgāk, nevis tenisa spēlēšana, nevis tenisa spēlēšana.

Tomēr kopumā rakešu sporta veidi ir īpaši lieliski, lai palielinātu dzīves ilgumu, daļēji viņu sociālā aspekta dēļ, bet, iespējams, tāpēc, ka tie ir fiziski izaicinoši un prasa līdzsvaru un garīgo stratēģiju, kā arī noteiktus vizuālos un telpiskos elementus. Korejas sievietes vecumā no 60 gadu vecuma pētījums atklāja, ka galda tenisa (aka ping-tenisa) spēlēšana vairāk uzlaboja viņu kognitīvo funkciju nekā staigāšana, dejošana vai pretestības apmācība. Un pētījums par neaktīviem gados vecākiem pieaugušajiem Jūtas laukos atklājās, ka marinalbols uzlaboja viņu vertikālo lēcienu (mobilitātes marķieri) un izziņas sniegumu, un samazinājās pašpaziņotās sāpes. Pētījuma dalībnieki arī ziņoja par vēlmi turpināt spēlēt pickleball pat pēc pētījuma beigām. Tātad, ja jums bija nepieciešams cits iemesls, lai aptvertu atdzimstošo tenisa svārku tendenci, apsveriet šo zīmi.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.