Vai jūsu ādai ir nepieciešams terapeits?

Jūs varat pateikt sev "prātu pār matēriju", mēģinot pārvarēt ar darbu saistītu šķērsli vai pēdējo kalnu alpīnistu kārtu zābaku nometnē. Bet psihodermatologam (salīdzinoši jauns lauks, kas saista psihiatriju ar dermatoloģiju), tas viss ir saistīts ar ādu, jo jūsu smadzenēm ir liela ietekme uz to, kas rodas uz jūsu sejas krāsu.

Sākot ar aktuāliem uzliesmojumiem, piemēram, aukstām čūlām un beidzot ar pieaugušo pūtīšu vienmēr izplatīto stāvokli, jūsu prāts, iespējams, ir galvenais vaininieks aiz viņiem.

"Ticiet vai nē, šis savienojums faktiski izveidojās pirms Jūs esat dzimis, "saka Josie Hovards, MD, psihodermatologs, kurš ir super akreditācijas apmācīts gan dermatoloģijā, gan psihiatrijā. "Prāts un āda ir cieši saistīti no pirmajām nedēļām pēc spermas un olu sanākšanas."

"Ir tik svarīgi pareizi rīkoties arī ar emocionālajiem aspektiem un iedarbinātājiem."

Šis organisms neilgi pēc tam sadalās trīs primārajos slāņos: ektoderma, endoderma un mezoderma. "Viens no šiem slāņiem kļūst par prātu un ādu," skaidro DR. Hovards. Citiem vārdiem sakot, ektoderma rada ādu un nervu sistēmu (kas ietver smadzenes), kas nozīmē, ka tās ir iegūtas no viena un tā paša šūnas slāņa embrijā. Tāpēc redzamie ādas apstākļi ir tik cieši saistīti ar jūsu prātu un to, kā jūs jūtaties kopumā.

"Kad cilvēki piedzīvo tādas problēmas kā izlaušanās, to var izraisīt vai pasliktināt stress," viņa saka. "Ir tik svarīgi pareizi rīkoties ar emocionālajiem aspektiem un ādas slimību izraisītājiem, jo ​​labi cilvēki šādā veidā kļūst daudz labāki."

Šeit ir zemāks par to, kā tieši jūsu prāts ietekmē jūsu sejas krāsu, kā rīkoties, lai izvirzītu savu labāko seju uz priekšu.

Viens. Bioloģiskā līmenī

Kā dr. Hovards atzīmē, ka jūsu prāts un āda iekšēji ietekmē viens otru. "Tas svārstās no pretiekaisuma stresa hormoniem līdz ķīmiskām vielām (piemēram, neiropeptīdiem), kuras atbrīvo nervu sistēma, reaģējot uz stresu, kas tieši ietekmē jūsu ādas veselību," viņa saka.

Tad ir arī citi dzīvesveida faktori, piemēram, trauksme un nepietiekams miegs, kas var izraisīt ādas stāvokli. "Labākā pieeja šim savienojumam ir zināt un pārvaldīt savus sprūdus," skaidro DR. Hovards. "Piemēram, ja jūs zināt, ka darba stress parasti noved pie izlaušanās, prioritizējiet dažādu veidu apgūšanu, kā pārvaldīt šo stresu no jogas līdz meditācijai vai laikam dabā, un pēc tam plānojiet iekļaut šīs stratēģijas savā grafikā."

Rādītājs. Uztvere

Vai esat kādreiz noskaidrojis savu sociālo kalendāru, kad jums ir darīšana ar hormonālām pūtītēm? (Vainīgs.) "Kad jūs saskaraties ar ādas problēmām, jūs mēdzat sevi redzēt ar kritiskāku vai negatīvāku filtru," saka Dr. Hovards. Tas noved pie uzticības samazināšanās un iespējamā impulsa domino efekta hygge, nevis iziet publiski, teiksim, skrējienā.

"Ādas apstākļi, piemēram, pūtītes, var izraisīt daudz sociālas izolācijas un atšķirības jūsu pašnovērtējumā," viņa saka. "Apzinoties to intelektuālā līmenī un strādājot, lai atgādinātu sev, ka tas ir īslaicīgs, var palīdzēt tikt galā ar emocionālo reakciju."Ideja ir būt spēkam pār jūsu sejas ēku, neļaujiet viņiem inhibēt vai definēt.

3. Uzvedība

Jūsu sejas uztvere var izraisīt ne tik veselīgu izturēšanos, it īpaši, ja jūtaties zems uzticības līmenis. "Kad cilvēki ir nemierīgi vai neapmierināti ar savu ādu, tas var ietekmēt viņu rīcību attiecībā uz to, kā viņi par to rūpējas," saka Dr. Hovards. "Dažreiz trauksme var likt kādam pārmērīgi ārstēties vai saasināt stāvokli, turpretī depresija var izraisīt nolaidības un nepietiekami ārstējošas problēmas, kurām jācīnās."Ir jēga-es zinu, ka emocionālās ciešanas laikā esmu izvēlējies pūtītes, kas tikai noveda pie tā, ka viņi pasliktinājās.

"Es vienmēr saku saviem pacientiem, lai viņi ņemtu līdzi aktuālu ārstēšanu, lai viņi to varētu izmantot pirmajā brīdī, kad viņi jūt kaut ko nāk," viņa iesaka. Būtībā zināšanas ir spēks, un zinot, lai kontrolētu stresu, nodrošinās, ka jums ir veselīgas (un mirdzošas) attiecības.

Runājot par ādas cieņu, šeit ir iemesls, kāpēc šis redaktors ir tik ļoti apkaunots. Lai lietas būtu mierīgas, izmēģiniet jogas nidra-.